Один з найвідоміших десертів. І смачно! (Фото: Gtres)

здоров

Більше ніж доведено, що сніданок - це їжа, яка дозволяє найбільше надмірностей. Попередження цілого дня допомагає спалити все, що потрапило в нього.

Ви повинні робити це з головою і збалансовано, але реальність така, що міцний сніданок - найкращий спосіб розпочати хороший режим харчування, оскільки це допомагає мати менше апетиту протягом решти дня, щоб ви могли краще контролювати решту їжі. Насправді, останні дослідження показують, що люди з надмірною вагою приймали сніданки, багаті вуглеводами та білками у них було менше тяги до їжі, тому вони краще дотримувались дієти.

Тож тепер ви знаєте, краще боротися з надмірностями вранці. Якщо ви не можете встояти перед солодким, сніданок допоможе вам принаймні схуднути в довгостроковій перспективі. Ось 5 ідей, як перетворити десерт на апетитну страву на сніданок і, таким чином, уникати їх під час обіду та вечері:

1. Морквяний пиріг

Класичний домашній торт на все життя, який цього разу потрібно робити з морквою та фініками, якщо ви хочете уникнути додавання цукру, на додаток до важливого дотику кориці, та покритий легким вершковим сиром та маслом.

2. Фруктовий салат

Найкращий вибір, без сумніву, - снідати фруктами. Багатьом важко включити його в свій раціон після їжі, тому найкраща ідея - вводити його першим ділом вранці. І немає кращого способу, як це зробити у фруктовому салаті з апельсиновим соком, десерті з будь-якої їжі, яка має тенденцію наповнюватися занадто багато після данини, але яка вранці допомагає розпочати день енергійно та здоровим способом .

3. Творог з медом

Найближче до ранкового йогурту в солодко-десертному варіанті - це сир з медом. 100% натуральна їжа, незважаючи на велику калорійність, і завдяки смакам вона дуже добре вживається вранці. Помилковий.

4. Креп з шоколадом

Млинці та солодкі млинці - ще один рясний десерт, який зазвичай присутній у багатьох меню ресторанів. Їм важко встояти, тому набагато краще їсти їх домашніми і першими ділами вранці. Зрештою, це спосіб, трохи менш здоровий, звичайно, з’їсти яйця, що багатьом людям стає важко під час першого прийому їжі протягом дня. Якщо тісто для млинців готується із таких круп, як вівсянка або фрукти, набагато краще, але в будь-якому випадку це десерт, який зранку вам чудово підійде.

5. Чізкейк з айвою

Одним з найпопулярніших сніданків у буфетах хороших готелів є столи місцевих сирів. Виберіть щось м’яке, що вам подобається, і приготуйте домашній торт в духовці з домішкою айви, і результат буде вражаючим. Хороший запечений десерт, який чудово підходить для сніданку.