Опубліковано: п'ятниця, 04 січня 2019 р., 10:42

кінці

На Різдво фунт скрався? Ось допомога в їх подоланні.

В результаті різдвяного періоду, брючний ремінець зазвичай потрібно трохи звільнити на початку року. Ми будемо трохи повнішими, ми будемо трохи повнішими. Багато людей шукають його на різних дієтах 1 січня, і як імпульсний покупець вони швидко купують абонемент у спортзал, де термін їх дії закінчується після другого тижня.

Однак перехід до здорового способу життя дуже корисний для людського організму. Розумієте, майже всі тепер усвідомлюють, що вони не народжені для того, щоб згорбитися над своїми ноутбуками чи смартфонами, тому щоденні фізичні вправи є важливою частиною здорового життя. Крім того, настійно рекомендується уникати солодкої їжі, напоїв, жирних або однобічних дієт.

Сьогодні я думав про тих, хто хоче дотримуватися чогось «наукового» та/або усталеної дієти. Однією з найпопулярніших дієт для тих, хто хоче схуднути, є Аткінс дієта. Суть цього полягає в тому, щоб класифікувати продукти за їх вмістом вуглеводів, щоб фунти танули в результаті нульового споживання вуглеводів. Вже існують переосмислені версії цього, які засновані на униканні солодкої, борошняної їжі.

Інша популярна дієта - Норбі дієта. Це, як і попереднє, стимулює розумне управління вуглеводами. На мій погляд, це більш дозвільно, ніж дієта Аткінса.

Ефективний навіть a Палео дієта теж. Суть цього полягає в тому, що ми харчуємось так само, як і доісторична людина в епоху палеоліту. Ця дієта включає нежирне м’ясо, насіння, яйця, фрукти, овочі.

Існує на основі групи крові зазначена дієта. Тут продукти класифікуються на основі їх впливу на організм, тобто яка група крові характеризується якою чутливістю травної системи.

THE 90-денна, розділова дієта справа в тому, що одного дня ви навантажуєте шлунок лише одним видом їжі, тому ваш метаболізм буде продуктивнішим. Одного разу слід включити вуглеводне меню, за яким слід білок, потім крохмаль і нарешті фруктовий день.

Думаю, кожен може знайти дієту, яка йому підходить. Якщо ви з цим не ладите, ви також можете сміливо звертатися до думки дієтолога, який зможе надати професійну, персоналізовану допомогу. До речі, у мережі вже відкрито багато форумів на тему здорового харчування, варто оглянутись навколо, щоб ми змогли прийти в хорошу форму до весни.