побічних

Втрата ваги приносить численні переваги, такі як зниження ризику розвитку діабету, болів у спині та серцево-судинних захворювань, а також збільшення енергії та покращення самопочуття.

Але коли втрачається багато кілограмів - ми говоримо не про 4 або 5, а про 15 вище - можуть виникнути якісь дивні побічні ефекти.

Ось як Тріша Ліхі, доктор психіатрії та професор медичної школи Університету Брауна Уорена Альперта, у розмові з журналом про здоров’я Men’s Health.

Хоча переваги схуднення переважують недоліки, можуть трапитися деякі ситуації, які ставлять під загрозу прогрес або навіть можуть перешкоджати продовженню до досягнення кінцевої мети.

1. Ризик депресії

Дослідження Університетського коледжу Лондона за 4 роки проаналізувало близько 2000 завищених людей. Ті, хто втратив значну частину маси тіла, мали на 78% більше шансів на розвиток депресії.

Знизити ризик депресії, добре висипайтеся і їжте здорову їжу, - говорить Конасон, додаючи, що сите й відпочене сприяє збільшенню витривалості, щоб справлятися з проблемами.

2. Млявість

Коли жир втрачається, м’ясо та шкіра не підтягуються автоматично. Втративши велику вагу, у вас можуть з’явитися складки в’ялої шкіри.

"Шкіра з часом розтягується, щоб вмістити зайву масу тіла", - говорить Адоніс Майкес, директор відділу оздоровлення та регенеративної медицини в Інституті управління віком та втручання у Маямі.

Майкес зазначає, що коли жиру не вистачає, шкіра може не мати достатньої еластичності, щоб зменшити її розмір, щоб відповідати поточній формі тіла.

3. Любовні проблеми

4. Біль у шлунку

Уайетт зазначає, що у деяких людей, які худнуть, швидко утворюються камені в жовчному міхурі, тобто тверді камені в жовчному міхурі.

І це те, що коли ви зменшуєте споживання жирів у своєму раціоні, ваш жовчний міхур не скорочується з такою частотою, як раніше, що дозволяє концентрованій жовчі призводити до утворення каменів.

Щоб уникнути цього, ви повинні включати жир у свій раціон, щоб жовчний міхур працював належним чином, говорить Вайатт Жир, як правило, демонізують, але загалом вони нам потрібні, і якщо їх вживати в помірних кількостях - і в правильному вигляді - вони непогані.

5. Зміни смаку