5 дивовижних переваг чорниці для вашої шкіри

5 дивовижних переваг чорниці для вашої шкіри. У кількох наших статтях ми показали всі якості цих червоних фруктів. І хоча наш бізнес заснований на продажу чорничних рослин, це спосіб для інвесторів та споживачів побачити всі переваги, які вони отримують від споживання. Щоразу, коли тенденція споживання лохини зростає, тож це гарантія вкладання в неї коштів.

шкіри

І як приклад того, чому споживачі все частіше роблять ставку на придбання чорниці, сьогодні ми згадаємо 5 переваг чорниці для вашої шкіри, які здивують вас.

Приділяючи більше уваги харчуванню та здоров’ю шкіри, багато людей задаються питанням, як чорниця може допомогти шкірі залишатися молодою та здоровою.

Ось 5 переваг чорниці для вашої шкіри, які вас здивують. І як можна включати їх у свій раціон.

1. Боротьба з передчасним старінням

Чорниця багата антиоксидантами - природними сполуками, які допомагають боротися з вільними радикалами, що пошкоджують клітини. Зокрема, вони багаті рослинними сполуками, відомими як антоціани, які мають сильні антиоксидантні властивості і надають чорниці природний фіолетово-блакитний відтінок.

З віком здатність вашого організму боротися із вільними радикалами зменшується. Це призводить до підвищення рівня вільних радикалів, які можуть спричинити хаос для клітин, особливо клітин шкіри. З 5 дивовижних переваг чорниці для вашої шкіри вік найбільше подобається чоловікам і жінкам.

Вплив ультрафіолетового (УФ) світла від сонця або солярію, сигаретного диму, забруднення та неправильного харчування може збільшити вироблення вільних радикалів у шкірі. Коли вільних радикалів більше, ніж антиоксидантів, клітини шкіри починають слабшати і проявляти ознаки старіння.

користь чорниці, яка вас здивує

Зокрема, колаген та еластин - це два білки, які надають шкірі структуру. Погані способи життя можуть прискорити пошкодження цих білків, що призведе до в’ялості шкіри та збільшення тонких ліній та зморшок.

Однак дієта з високим вмістом антиоксидантів, така як ті, що містяться в чорниці, пов’язана з меншою кількістю ознак старіння та кращою якістю шкіри завдяки її здатності знешкоджувати вільні радикали в шкірі та сприяти загоєнню.

Поряд з іншими багатими антиоксидантами фруктами та овочами, вживання чорниці може збільшити загальне споживання антиоксидантів, щоб допомогти зменшити передчасне старіння.

2. користь чорниці Покращує кровообіг

Дієта, багата чорницею, пов’язана з покращенням здоров’я серця та кровообігу. Тому це важливо для здоров'я шкіри.

Ваше серце перекачує кров по всьому тілу, щоб забезпечити клітини киснем і поживними речовинами, а також видалити з них відходи. Ваша шкіра піддається впливу зовнішнього середовища, яке зазвичай включає ультрафіолетові промені, забруднення, порізи та синці, і їй потрібні поживні речовини та кисень для загоєння та відновлення.

Вражаюча користь для шкіри від вживання чорниці

Вживання 1 чашки (148 грам) чорниці на день може допомогти поліпшити здатність вашого організму доставляти поживні речовини та кисень до вашої шкіри та інших клітин. Що дозволяє швидше та ефективніше оновлювати клітини. І, нарешті, здоровіша шкіра.

Тому вживання поживної дієти, багатої чорницею, може допомогти забезпечити шкіру інструментами, необхідними для її омолодження.

3. Природно збільшуйте колаген

Чорниця багата антоціанами, які можуть підтримувати синтез колагену.

У деяких дослідженнях зразків шкіри застосування ягідних антоціанів на шкіру зменшувало розпад колагену та збільшувало загальне вироблення колагену. В іншому дослідженні щури, які харчувались раціоном, багатим чорницею, збільшували вироблення колагену в кістках.

Крім того, 1 склянка (148 грам) забезпечує 16% та 19% добової потреби у вітаміні С для чоловіків та жінок відповідно. Вітамін С відіграє життєво важливу роль у виробництві колагену. І це важливо для міцної та здорової шкіри. Він також діє як природний антиоксидант, захищаючи колаген шкіри від пошкодження.

Хоча деякі інші фрукти багаті на вітамін С, чорниця дуже універсальна і може бути додана до багатьох страв, що полегшує задоволення ваших щоденних потреб.

4. Користь чорниці як загоєння ран

Якщо у вас поріз, незначний опік або пляма, вживання чорниці може допомогти зцілитися.

Чорниця багата вітамінами С і К, які важливі для загоєння ран. Одна чашка (148 грам) чорниці забезпечує мінімум 16% та 24% ваших щоденних потреб у вітаміні С та вітаміні К відповідно.

Однак ніколи не застосовуйте чорницю або інші продукти безпосередньо до відкритих порізів або опіків, оскільки це може призвести до бактеріальної інфекції.

5. Може зменшити запалення, пов’язане з прищами

Прищі - це загальний запальний стан шкіри, який виникає в результаті закупорених пір, що призводить до зміни кольору шкіри та/або почервоніння, набряків та запалених горбків, званих пустулами, які також відомі як прищі.

Чорниця, природно солодка і добре джерело клітковини, є джерелом вуглеводів з низьким вмістом глікемії. І вони пов’язані з менш вугровим запаленням. Як варіант, дієта з високим глікемічним індексом пов’язана з вищими показниками вугрів.

5 переваг чорниці для вашої шкіри

Хоча жодне пряме дослідження не пов’язує чорницю із зменшенням вугрів, дієта, багата антиоксидантами та клітковиною, яких у чорниці містяться у великій кількості, пов’язана зі зменшенням запалення. І це може зменшити набряки, пов’язані з прищами, і зміну кольору шкіри.

Чорниця для вашої шкіри

Отже, вибір чорниці може задовольнити ваш солодкий зуб і дати вам поживне харчування для підтримки вашої шкіри. Однак уникайте нанесення чорниці безпосередньо на шкіру, що може погіршити прищі.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про 5 дивовижних переваг чорниці для вашої шкіри, зв’яжіться з нами.