Хтось у вашій квартирі пропустив всю гарячу воду, чи хтось необдумано змив унітаз до того, як ви прийняли душ? Ви злилися на них, тому що вам довелося пережити цей жах ... але що, якби ми сказали вам, що ви повинні замість них подякувати? Якщо хтось змінює потік вашого душу з гарячого на холодний, він робить добру користь для вашого здоров'я та вашої лінії. Розгляньте ці дивовижні переваги, які приносить крижаний душ!
У гарячому душі немає нічого особливого
Перш ніж ми перейдемо до переваг холодного душу, давайте встановимо той простий факт, що гарячий душ - це просто розкіш, а не необхідність. Протягом людської історії людям доводилося купатися в будь-якій воді
доступні. Якщо ви коли-небудь плавали в озері, ви знаєте, що ця вода часто була дуже холодною. Греки винайшли систему опалення громадських лазень у 1 столітті. Е., Але цікаво, що велика кількість греків вирішила продовжити
з ванною в холодній воді через багато користі для здоров’я.
1. Холодний душ спалює жир
В організмі є два типи жиру: білий жир і коричневий жир. Білий жир поганий (назвемо його Волдеморт), а коричний жир - хороший (наприклад, Бетмен). Білий жир - це жир на тілі, який ми всі знаємо і з яким боремося, щоб позбутися. Коли ми споживаємо більше калорій, ніж потребує наше тіло, і ми не спалюємо ці калорії для енергії, вони зберігаються у вигляді білого жиру, який має тенденцію накопичуватися в талії, сідницях, плечах і стегнах. Коричневий жир - це той хороший, про який ви ніколи не чули. Його функція полягає у виробленні тепла, щоб зігріти тіло та зберегти його в теплі. Хороша новина: коли коричневий жир активується через екстремальну зиму, калорії спалюються, щоб зігріти вас. Скандинавські дослідники виявили, що вплив низьких температур збільшує швидкість метаболізму коричневого жиру до п’ятнадцяти разів.
2. Холодний душ сприяє одужанню після фізичних вправ
Спортсмени часто приймають крижану ванну після інтенсивних тренувань, щоб зменшити біль. Не потрібно так далеко ходити, але подібну перевагу можна отримати швидким холодним душем після тренування. Можливо, взяти в руки олівець або піднятися сходами буде не так мучно при невеликій дозі холоду.
3. Холодний душ покращить настрій та підвищить пильність
Хто не відчуває себе трохи гругим, коли робить перший крок з ліжка? Кожен із нас бореться з цим, але якщо ви хочете бути повним сил вранці, прийміть холодний душ перед тим, як піти на роботу. Коли холодна вода стікає по вашому тілу, ваше дихання поглиблюється у відповідь на холодний удар (ваше тіло намагається зігріти вас, збільшуючи загальне споживання кисню). Також збільшиться пульс, що призведе до припливу крові по тілу, що допоможе вам зарядитися енергією.
4. Холодний душ зміцнює імунітет і кровообіг
Ми згадували, що холодний душ прискорить ваш метаболізм, що допоможе вам розщеплювати жир. Збільшення цього показника активує вашу імунну систему, яка вивільняє білі клітини, що борються з вірусами, щоб запобігти частим хворобам. Холодний душ також збільшує загальний кровообіг, тому ви можете уникнути гіпертонії - високого кров’яного тиску та затвердіння артерій.
5. Холодний душ зробить ваше волосся і шкіру красивими
Якщо ви хочете зменшити кількість прищів, холодний душ зробить це за вас. Тепла вода сушить шкіру, а холодна - стягує шкіру та пори, запобігаючи їх засміченню. У вас також будуть красиві блискучі волосся від холодної води, тому що, закривши шкіру, на шкірі голови буде накопичуватися менше бруду.
Застосовуйте це на практиці
Якщо ви хочете скористатися дивовижними перевагами холодного душу, пропонуємо почати з теплої води та повернути кран з крижаною водою в самому кінці ванни. Або ви можете чергувати холодну та гарячу воду під час душу кожні 10-20 секунд. Цей метод часто називають «шотландськими спреями». Якщо ви почуваєтесь сміливими, спробуйте чистий крижаний душ або ванну. Виклик прийнято? Поверніться сюди і в коментарі розкажіть, як ви це зробили.