Слово дієта - одне з найбільш страшних, тому ці гріхи - це перерви, які може взяти кожен, і ми скажемо вам, чому.
Дотримання дієти є справжнім викликом для багатьох людей, оскільки мова йде про дисципліну та організацію харчових звичок.
Щоб полегшити зміни у своїх харчових звичках, ви можете вчинити п’ять гріхів, і це не що інше, як значення для режиму харчування, ті самі, що дозволяє вам ваш дієтолог, в періоди, коли тривога перемагає вас.
1. Їжте шоколад
Шоколад - це продукт, який при обробці складається з великої частини рослинного жиру і в чистому стані називається какао.
Важливо, коли ви вирішили вживати шоколад у своєму раціоні, ви враховуєте варіанти, відомі як напівгіркі, оскільки вони містять більшу частку какао.
Існують також варіанти без цукру, що є хорошим балансом, однак вони підсолоджуються замінниками цукру, що не завжди зручно, особливо коли ви споживаєте надлишок цього в інших продуктах, таких як напої, тому споживання цього тип товару повинен бути періодичним.
2. Вживайте цукор
Вживання цукру в невеликих пропорціях, таких як найменша порція кока-коли, фруктове морозиво або навіть кавова ложка цукру.
Що важливо поважати при споживанні цукру, це збалансованість та тип дієти, яка проводиться. Існують дієти з абсолютним обмеженням споживання цукру, тому, як правило, у цих дієтах споживання цукру розглядається як надзвичайний захід, тоді як при інших дієтах, що дозволяють споживання глюкози в таких продуктах, як фрукти, важливо збалансувати те, що споживається в решту дня.
3. Спиртні напої
На сьогоднішній день на ринку представлені алкогольні альтернативи з низьким вмістом вуглеводів та калорійністю, що є дуже хорошим варіантом покриття квоти напоїв, яка зазвичай дозволена протягом тижня.
Будь то постріл текіли, пива чи віскі, можливість обмежена і до тих пір, поки це передбачається в дизайні вашої дієти.
4. Безкоштовне харчування
Безкоштовна їжа дозволена в багатьох дієтах і полягає в тому, що людина може вживати їжу, яку хоче, лише одну їжу тижня. Цього не слід плутати з вихідним днем, інакше буде досягнутий дисбаланс і не буде досягнуто мети режиму, а саме - замовлення споживання їжі.
5. Нездорова їжа
Нездорова їжа, така як картопля, хот-дог, гамбургер або подібні продукти - це продукти з порожніми калоріями, тобто їх харчовий внесок є низьким, тому їх слід вживати пропорційно до решти споживання їжі протягом дня та епізодично.
- Закуски, які ви можете їсти, коли сидите на дієті - Esencia Mujer
- 6 спецій, які ви можете включити у свій раціон, щоб зробити його здоровішим
- П’ять напоїв, які ви можете випити, якщо сидите на дієті - Гондудіаріо
- 7 солодких примх, які ви можете собі дозволити, навіть якщо ви сидите на дієті і хочете піклуватися про себе - Escudiet
- Отже, ви можете схуднути на 5 кілограмів за допомогою нордичної дієти ➠