У північних країнах є щось, що ми любимо. Швеція, Данія та Норвегія є трьома найбагатшими країнами Європи, але вони також виділяються багатьма іншими речами. Одним з них, наприклад, є дієта. Через це вони всі можуть бути такими гарними і підтримувати таку хорошу форму.

можете

Хоча вона датується 2004 роком, новою філософією, яка походить з півночі, є план харчування оновлений і дуже ефективний, оскільки вважається одним із найздоровіших у світі. Крім того, його вже порівнювали навіть з нашою обожнюваною дієтою середземноморський. Але як ми можемо це здійснити?

Змінити наші звички простіше, ніж ви думаєте. Таким чином, ви можете схуднути на п’ять кілограмів за добу за допомогою нордичної дієти.

Основи для його проведення

Перше, що потрібно зробити, це знати, які продукти входять до цієї нової нордичної дієти. Незважаючи на те, що він має спільні моменти з Середземномор’ям, він також має деякі зміни, тому знання його основ ніколи не зашкодить, коли справа стосується покупок. Щоб здійснити це з легкістю, ми не можемо забути про коренеплоди, як картопля та морква, або капуста (капуста, брокколі тощо).

Також цікаво взяти машину зелені листові овочі, як шпинат та мангольд, а також овочі всіх видів (сочевиця, квасоля ...). фрукти Дозволені, наприклад, яблуко та груша, а також ягоди, які дуже характерні для північних країн, коли настає довгоочікувана весна. цільного зерна, як овес, їм також є місце, як і молочні продукти, завжди органічні та знежирені.

Гриби та гриби вітаються, як і риба, де оселедець і лосось - безперечні царі. м'ясо, найкраще полювання. Наприклад, тут нам буде простіше знайти оленя. Нарешті, трави як кріп, кріп чи цибуля-лук будуть важливим плюсом. Основою є овочі, фрукти, насіння та бобові, оскільки вони можуть споживати м’ясо та рибу невеликими порціями.