О, ти смерть ! Навряд чи я міг зробити це з вами, щоб ви зрозуміли.

навчання

Дякую, зараз це впало дуже добре

О 4:48, як називається музика?

З текстом або просто без тексту?

вау це було сильно: D

Дякуємо за допомогу, Адам, відео було дуже хорошим💪 просто чому це так, що під час тренування іноді буває так, ніби повітря застряє?

2:48 При цих хрустах хребет внизу тріщить.:(

Кинувши в RSloft це відео, я подумав, що "лише 5 хвилин буде впевненим, що буде дуже легким" Ну . Я помилявся, ви наполегливо працювали Тесс 👊🤙

ви можете сказати назву останньої музики?

Привіт! Завантажте Shazam на Google Play і дізнайтеся одразу.

Чи рекомендується це щодня? Якщо так, то скільки разів? Це правда, що я не встигаю тренуватися, бо у мене було б на це мало часу. Це близько 70 кг і 178 висот, тому я все одно мав би набрати 8 кг КБ, я би вживав 3500 калорій на день. 🙂

З цих відео без обладнання. ви робите відео, в який день який день, який тиждень/скільки тощо.?

В кінці відео, що ввійшло в музику, скажіть, будь ласка, назву?.

Привіт! Як варто робити ці 5-хвилинні тренування? Робіть іншу справу щодня і кілька разів (2-3 рази по 5 хвилин), або ви можете один день сказати груди і руку, а потім наступного дня іншу частину?

Щодня слід робити 5 хвилин після тренувань з обтяженнями (і до кардіотренування) 🙂

Привіт! Дуже добре! Ще одне королівське відео! Я спробую! Ви дуже там! Ви спокійні!

Ця дошка - це та дошка

стрижи волосся з мого брата 😉

Хто це зробив?

Адаме, якщо я з’їм, я зроблю це з живота. Дайте відповіді на

Чи буде таке 5-хвилинне тренування назад? Я був би дуже радий за нього😀

Чи буде таке 5-хвилинне тренування назад? Я був би дуже радий за нього😀

Ви можете витримати дуже професійного уповноваженого, але 7000forint 1 раз розмова по Skype мене звисає

Сьогодні, коли я народився, я чув Соберта Нобіро. Я також пробую це тренування.

Привіт Адаме! Можливо, буде така 5-хвилинна відеокамера для посилення? UI: дякую за відео!

@ Аарон Бартус, дякую! 🙂

Ноги не болять

Що сталося з вашими ногами? Вам краще?

Адам, ти робиш 10 фунтових випробувань, будь ласка ❤❤❤❤❤😀😀😀😀

Привіт! Як називається матрац, на якому ви лежите?

Ти такий дерьмовий

Привіт. Як ваша нога?

Врешті-решт, музика дуже хороша, і ви гарно тренуєтесь, якщо бачите це, будь ласка, напишіть назву музики заздалегідь thanks

Neffex Fight back

спалити мій живіт стало дуже добре jó

Привіт! Відео було дуже хорошим, я бажаю вашим ногам швидкого одужання. Будуть також м’язи грудей та м’язів ніг?

М’язова грудна клітка вже є, саме така, як ви її шукаєте і звільняєте

Як би він був, якби його теля постраждало?

Привіт, Адаме Тарі, у тебе кращі ноги?

вибач за те, що з тобою сталося, зціли!

Привіт! Він став дуже крутим, це відео! Це передає цінність! І чесно! Дякую за! Так тримати! 🥇🏆💪😃👍

Прийміть 15 штук швидкого приготування супу, щоб дістатися до Адама

Дякую, це була чудова гімнастична вправа. Кая - складна частина, коли Адам знову стане ? 🤞🙏😷🤙

Повернувшись додому ... і готуйтеся зробити перерву . ось тут з’являється ця екологічна комунікація 😅

Я робив це з вами весь час ! 💪❤

@ Вараді Норберт о

Ваші ноги в порядку?

Ще раз зціли ноги! Але як би там не було, тренерські відео приходять до мене! ПОДОБАЄТЬСЯ P * CSA!

Я це вже зробив, можу лише порекомендувати всім освіжити мене!

Привіт Адаме. Як ваша нога?

За рекомендацією Гези Рача.

Я навіть не розумію, чому він не тренується з Гезою, вважає "КОРОТКИЙ" НАПІВРОМНИЙ АДАМ І ЙОГА ПРОСТО ВІДМОВАЄ СУМНО = D

Це просто, швидко, можна встановлювати майже кожен день, і рухає м’язи живота досить справедливо. Жодної помилки, хороше маленьке відео. Тоді ось невелика додаткова порада для більш плоских м’язів живота: коли ви працюєте з м’язами живота, намагайтеся тримати живіт «рівним» під час фази розтягування, тому втягуйте його, а не дозволяйте йому штовхати назовні.

Томі - 2-й туз вправ, я думаю, вона також перекошена

Це тренування також корисно для косих м’язів живота?

@ Zoltánné Czakó Ні! Це тренування використовується для розвитку м’язів живота. Жир з живота не зникає з нього. Також не буває, що жир зникає рівно з 1 місця. Тіло в організмі є скрізь. Десь більше, десь менше. У жінок він зберігається переважно на кінцівках. Коли відбувається «спалювання жиру», жир втрачається з усіх частин тіла. Цього можна досягти, споживаючи щодня протягом тижня без перерв менше ккал, ніж споживає ваше тіло відповідно до вашого способу життя. По-перше, за допомогою надійного веб-сайту або програми для телефону ви точно розраховуєте, скільки ккал споживає ваше тіло, щоб не набирати вагу і не худнути. Споживайте дві третини результату ккал щодня меншими дозами. Коли ви вживаєте менше їжі, організм змушений компенсувати затриману ккал, і вона виробляє його з вашого жиру. Ви можете пришвидшити процес, не снідаючи і займаючись щонайменше півгодини щодня, і пульс у вас під час вправ високий. Завжди їжте яйця, м’ясо, молоко, щоб м’язи були розбиті до мінімуму.

Послухайте, якщо я це роблю, коли воно опускається мені в живіт?