Печія характеризується печінням у грудях або горлі, спричиненим кислотою зі шлунка, що повертається через стравохід. Цей дискомфорт може бути викликаний прийомом дієти, багатої жирами та подразниками. Якщо ви хочете позбутися цього неприємного відчуття, додайте до своїх страв ці смачні страви, які своїми поживними речовинами допомагають захистити та відновити вашу шлунково-кишкову систему:

Подорожник

ідеальних

Будучи їжею, багатою калієм, він містить підщелачуючий мінерал, який допомагає нейтралізувати кислотність шлунку, підвищуючи рН. Чим вищий рівень рН, тим нижча кислотність. Вживання його хоча б раз на день також допомагає захистити решту травної системи, оскільки воно містить речовину, яка стимулює слизову оболонку шлунка.

Авокадо

Дієтологи IMSS рекомендують вживати 100 грам авокадо на день для поліпшення травлення та захисту шлунку від виразки та гастриту. Він також містить антиоксиданти і є лужним, тому підтримує нормальну роботу слизової шлунка.

Вівсянка

Це не може бути відсутнім у вашому раціоні, оскільки це найкраща їжа для боротьби з печією через слизи (розчинна клітковина, яка пом’якшує слизову шлунка). Сніданок з вівсяної каші з бананом ідеально підходить для того, щоб розпочати свій день і захистити свій шлунок.

Гарбуз

Цей овоч багатий слизом, що пом’якшує та захищає слизову шлунково-кишкового тракту, він також містить бета-каротин, який сприяє його регенерації. Якщо вам не подобається варене, ви можете приготувати смачний крем.

Він містить пом’якшувальні властивості, які допомагають нейтралізувати дію шлункового соку. Уникайте їсти його смаженим, найкраще готувати на пару або у вигляді пюре.

око! Якщо печія з’являється два і більше разів на тиждень, у вас може бути шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба. Рекомендується звернутися до лікаря для призначення лікування, щоб уникнути майбутніх ускладнень.