У цій статті
Багато речовин можуть надходити з крові в грудне молоко. Що це означає для вашого молока та вашої дитини?
Харчування здорового харчування під час годування груддю буде дуже корисним для вас і вашої дитини. Але важливо заздалегідь дослідити, які продукти харчування, ліки, трави та інші речовини можуть заважати грудному вигодовуванню.
Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо грудного молока, дуже важливо поговорити про це з лікарем вашої дитини. Ви також можете перевірити, наскільки безпечні споживані вами ліки та трави, у базі даних LactMed, складеній Національною медичною бібліотекою США. Існує навіть програма LactMed, яку ви можете завантажити на свій телефон.
У таблиці нижче наведено перелік продуктів, напоїв та речовин, що впливають на грудне молоко, та заходи безпеки, які слід вживати, якщо ви споживаєте їх.
Продукти харчування
Хоча деякі мами уникають вживання певної їжі під час грудного вигодовування, правда полягає в тому, що дуже рідко їжа викликає проблеми (включаючи квасолю, гостру або гостру їжу, капусту або салат, цитрусові та продукти, які часто викликають алергію).
Звичайно, якщо ви помічаєте, що ваша дитина стає трохи дратівливою кожного разу, коли ви їсте певну їжу, вам обом не потрібно страждати. Але в більшості випадків дієта не вплине на поведінку вашої дитини.
Хоча це трапляється дуже рідко, якщо ви думаєте, що у вашої дитини щось спричинило появу газів і метушні, це, швидше за все, пов’язано з білком у молочних продуктах. Спробуйте на пару тижнів виключити зі свого раціону всі молочні продукти (молоко, сир, йогурт та масло), щоб перевірити, чи покращиться ситуація.
Вживання 12 унцій більшості морепродуктів протягом тижня буде корисним для вас і вашої дитини. Але уникайте риби з високим рівнем ртуті, включаючи акулу, рибу-меч, королівську скумбрію або королівську скумбрію (також відому як Сьєрра або Карціо) та черепичну рибу. У консервованому легкому тунці рівень ртуті нижчий, ніж у «білого твердого» або тунця альбакор.
Препарати
Трави
Як і у випадку з ліками, трави потрапляють у грудне молоко і можуть вплинути на кількість молока та, можливо, на вашу дитину. На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом та без рецепта, трави не регулюються державними установами охорони здоров’я (наприклад, у США вони не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками). Тому його безпека, ефективність та чистота не гарантуються.
Досліджено лише декілька трав та їх вплив на немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні. Тож навіть експерти не знають, що безпечно, а що ні.
Хоча деякі трави, такі як пажитник і кріп, давно використовуються для збільшення вироблення грудного молока, про їх вплив на годуючу дитину відомо дуже мало.
Ехінацея, як правило, безпечна для використання під час вагітності та зазвичай поєднується з рослиною ідрастіс. Але будьте обережні, оскільки гідрастіс може бути токсичним у помірних дозах, і експерти не впевнені в тому, який вплив він може мати на немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні. Для більшої безпеки краще, перш ніж приймати будь-яке домашнє засіб, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
Безпечно використовувати більшість трав, якими заправляють їжу, таких як часник, кріп чи абесон («кроп» англійською мовою) та шавлія. Але деякі можуть викликати проблеми, якщо ви споживаєте їх занадто багато або в концентрованих кількостях, таких як лікарські трави або чаї.
Майте на увазі, що між різними травами, а також між травами та ліками також може бути певна взаємодія. Найкраще проконсультуватися у досвідченого травника з грудного вигодовування щодо трав, які не зашкодять ні вам, ні вашій дитині.
Багато рослинних препаратів містять мало або нічого з активних інгредієнтів, що містяться в траві. Тому важливо купувати продукцію, яка відповідає певним стандартам якості (також її називають стандартизованою продукцією), а також із надійних та надійних джерел.
| Ромашка (ромашка), імбир та ехінацея | Приймаючись у вигляді настою, вони, ймовірно, безпечні для годуючих мам, якщо їх приймати у звичайних дозах. Трави в чаях концентровані. Тому пийте будь-який трав’яний чай з обережністю, особливо якщо ви не знаєте всіх інгредієнтів, що в ньому містяться. Уникайте гідрастіс або "золота печатка", goldenseal англійською мовою, яка зазвичай супроводжує ехінацею. Це може бути токсичним, і експерти стверджують, що у деяких тільки-но виник пошкодження мозку після впливу цієї трави. |
| Пажитник, аніс, борщівник, листя малини, осот святий, Serenoa repens (побачив пальметто англійською), кріп, цнотливе дерево або vitex, часник, кропива, насіння кропу, галега або кабруна рута (Galega officinalis, або козяча рута англійською), помилковий корінь єдинорога, вербена та кориця | Перш ніж приймати будь-яку з цих трав, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або авторитетним травником. Хоча їх часто використовують для збільшення вироблення молока, не всі науково доведено, що вони безпечні та ефективні під час годування груддю. Пажитник, який міститься в декількох трав'яних чаях, які обіцяють збільшити вироблення грудного молока, може бути шкідливим для людей з діабетом. |
| Танацетум партеній (пирій англійською) | Це трава, яка використовується для лікування мігрені. Жодної проблеми щодо споживання цієї трави під час годування груддю не виявлено. Але Комплексна база даних про природну медицину (NMCD) рекомендує уникати цього, якщо ви годуєте груддю, оскільки інформації про його безпеку недостатньо. |
| Звіробій (звіробій, звіробій, Бородавка святого Іоанна англійською) | Застосовується для лікування депресії. У деяких дослідженнях, проведених на грудних дітях, матері яких приймали цю траву, слідів цієї рослини не виявлено. Побічних ефектів не виявлено. Однак NMCD застерігає, що годуючі немовляти матерів, які приймають цю траву, можуть мати низький рівень енергії, запаморочення та коліки. NMCD пропонує, щоб годуючі мами уникали використання цієї трави, оскільки її вплив на немовлят на грудному вигодовуванні невідомий. Крім того, звіробій може взаємодіяти з багатьма іншими препаратами та може зменшити ефективність оральних контрацептивів. |
| Ягідна цнотлива ягода (чеснока, чернець, перець і вітекс) | Ця трава давно використовується для збільшення вироблення грудного молока, але вона може бути потенційно небезпечною. Деякі дослідження показують, що замість того, щоб збільшувати грудне молоко, ви зменшуєте його. |
| Алое віра, аніс, ягоди та кора рамну, блакитний кохош (Caulophyllum thalictroides), кминова олія, кора каскари Саграда, лист мачухи, живокіст, корінь змії, коров’як, корінь змії, джин Бу Хуан, кава, олія, матка ірби, омела, олія пенніроя, олія м'яти перцевої, білокопитник (петасит), корінь ревеню, шавлія, черепа (Scutellaria galericulata) та ува | Уникайте усіх цих трав під час годування груддю, застерігає Томас Хейл, професор педіатрії з Техаського університету і автор Ліки та материнське молоко (Ліки та молоко матері). Деякі заважають грудному вигодовуванню і можуть бути небезпечними для вашої дитини. |
Алкоголь, кофеїн, нікотин та марихуана
Не менш важливо продовжувати захищати дитину від впливу алкоголю, нікотину, кофеїну та марихуани під час годування груддю, як і під час вагітності.
Ніколи не паліть навколо своєї дитини, особливо всередині будинку або в закритих приміщеннях, таких як ваша машина (або де-небудь всередині, де знаходиться ваша дитина). Вимийте руки та обличчя, а після куріння переодягніть сорочку чи блузку.
Немає остаточних досліджень щодо довгострокового впливу ТГК на немовлят. Попередні дослідження та дослідження з використанням тварин дозволяють припустити, що діти, які зазнали впливу ТГК, мають ознаки оніміння та слабкого тонусу м’язів. Вони також не можуть добре смоктати груди. ТГК може мати негативний вплив на вироблення грудного молока.