Відеотренування для схуднення вдома за допомогою цієї 20-хвилинної процедури.
- Дієго Валенко Модель
- Нейва Мара Модель
- Неббія Спортивний одяг
Якщо ви шукаєте визначити своє тіло та зменшити або усунути жир накопичене у вашому тілі, це кардіотренінг HIIT повинен бути першим кроком, до якого ви підніметеся в процесі. Це триває 20 хвилин і дозволить вам прискорити ваш метаболізм, поки ми окислюємо жир.
Підпишіться на канал Deporlovers Youtube насолоджуватися усіма ексклюзивними процедурами і перед кимось іншим.
Пройдіть цю схему якомога більше разів, відпочиваючи 1 хвилину після виконання кожної вправи. Не забудьте розігрітися перед цим тренуванням, помірним кардіотренінгом 5 хвилин.
Вправи кардіотренінгу HIIT
Схема складається з 5 інтенсивних кардіо вправ це допоможе вам спалити жир і продовжити процес схуднення. У цьому 20-хвилинному тренуванні ми будемо працювати аеробно, змушуючи всі наші м’язи втручатися у вправу.
Для завершення навчання ми рекомендуємо поєднувати цю рутину з загальні тонізуючі вправи з вагою, з гарним харчуванням і постійність у навчанні.
Це Таблиця вправ що ми рекомендуємо вам дотримуватися, щоб завершити цю інтенсивну кардіо-програму.
| Стрибок на місці з піднятими руками | 01:00 | - | 01:00 |
| Присідання + крок вперед | 01:00 | - | 01:00 |
| Стрибки на корточках та підборах | 01:00 | - | 01:00 |
| Поперемінні діагональні випади | 01:00 | - | 01:00 |
| Бічні стрибки + Присідання | 01:00 | - | 01:00 |
Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.
Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.
Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.
Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.
Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.
Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.