стає

Чи буде дієта для солдатів успішною і для вас? Будьте уважні, який спосіб схуднення ви вибрали!

"Військова дієта" виникла в США. Її метою було навести форму американських військових. Однак це не можна підтвердити на 100%. Можливо, це просто маркетинговий підступ або просто спад авторів.

Суворе меню

У чому різниця між військовою дієтою та класичною блискавкою? Ви не голодуєте повністю, але дотримуєтесь чіткого меню. На початку можна прийняти максимум 1000 калорій, через 3 дні можна з’їсти все раніше.

Метаболізм починається протягом останніх 72 годин, після чого настає втрата ваги. Гаразд, але що далі?

1 день

  1. Сніданок: чашка чаю або кави, скибочка цільнозернового тосту з 2 чайними ложками вершкового масла і половиною грейпфрута.
  2. Обід: чашка чаю або кави, скибочка цільнозернового хліба з 2 чайними ложками вершкового масла і половиною банки тунця.
  3. Вечеря: 100 г м’яса, 100 г зеленої квасолі, половина банана, яблуко та совок ванільного морозива.

2 день

  1. Сніданок: яйця, тости з непросіяного борошна і половина банана, O
  2. Обід: яйця, 5 солоних сухарів та 100 г сиру.
  3. Вечеря: 100 г брокколі, 2 ковбаски, половина банана, 50 г моркви та куля ванільного морозива.

День 3

  1. Сніданок: 5 солоних сухарів, скибочка сиру та яблуко.
  2. Обід: яйця та скибочку цільнозернових тостів.
  3. Вечеря: консервований тунець, половина банана і морозиво з морозивом.

Критики попереджають, що така блискавка не може бути здоровою.

Слідкуйте за йо-йо

В основному це короткочасна голодування. Перші 3 дні організм перебуває в економічному режимі і раптово споживає максимальну кількість енергії. Однак проблема з цим спалахом така ж, як і з іншими подібними дієтами для зменшення: Ви швидко худнете, оскільки споживаєте дуже мало калорій. Але спочатку є вода і м’язова тканина, а згодом жир.

Тож таким чином ви не зможете тримати свою вагу на низькому рівні протягом тривалого часу. Крім того, ви не навчитеся змінювати свої харчові звички і їсти те, що звикли робити. З’явиться ефект йо-йо, і ви швидко повернете втрачені кілограми.

Поради, ЯК Схуднути ЗДОРОВО:

  • Нарешті приємне схуднення! З правилом 80:20 ви не будете обмежені
  • Дайте дієті спокій! Перерви на час принесе кращі результати
  • ХІТ у схудненні: переведіть тіло на голод, спробуйте 3 види погодинної дієти
  • Дієта за знаком зодіаку. Чого не можна пропустити на тарілці?
  • 7 простих ранкових ритуалів позбавить вас від кілограмів дуже швидко!
  • 5 дієт за типом особистості. З яким схуднення для вас буде найважчим?

Історії:

Це може бути ти
інтерес

Аеробні чи анаеробні? У яких вправах ви худнете, а які корисні для кісток?

Ви знаєте, до яких ліків, що продаються без рецепта, існує ризик звикання?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Червоні точки на геніталіях. Що це може бути?

Ймовірно, це грибкове захворювання. Мікози - це інфекції, спричинені мікроскопічними грибами. Оскільки дріжджі є звичайною частиною тіла і живуть у травному та статевому трактах, інфекція спричинена їх надмірним заростанням. Підходить місцеве використання протигрибкових мазей. Також важлива профілактика. Першим кроком повинна бути регулярна і ретельна гігієна. Оскільки дріжджі люблять тепло і вологу, слід носити вільну та повітропроникну білизну, бажано бавовняну. У загальних захворюваннях необхідно усунути основну причину, тобто діабет або ослаблений імунітет. Також підходить дієта з низьким вмістом цукру та використання пробіотиків, що повинно бути само собою зрозумілим і під час лікування антибіотиками.