Набряклі ноги, щиколотки, яких ви не впізнаєте, і у вас виникають проблеми з носінням взуття, яке ви зазвичай носите, як правило, є результатом накопичення рідини. Чи знаєте ви, чому це може статися, якщо ви пропускаєте вагітність, гормональні зміни та проблеми з нирками?

ваші

Коли набряклі ноги небезпечні і як допомогти собі?

Набряки ніг виникають переважно ввечері - протягом дня. Можливо, вони не є ознакою серйозних проблем зі здоров’ям, якщо вони набрякають частіше, а звичайні поради не допомагають, але обов’язково зверніться до лікаря. З яких загальних причин можуть набрякати ноги?

Ти довго сидиш

Дуже часто ми стикаємося з неприємними набряками ніг після тривалого польоту на літаку або тривалої подорожі на машині чи автобусі. В поїзді можна ходити хоч трохи. Коли ви довго сидите, кровоносні судини не можуть працювати так ефективно, щоб повернути кров із серця, як коли ми рухаємось.

Отже, при більш тривалому положенні сидячи є два негативи: скорочується м’язове скорочення, що сприяє відтоку крові до серця, і одночасно стискаються вени на ногах, що зменшує кровотік.

Щоб цього не сталося, подорожуючи, знайдіть спосіб ходити трохи хоча б кожні дві години. Якщо це неможливо, використовуйте компресійні шкарпетки. Харчові добавки допомагають екстракту соснової кори, але про його застосування проконсультуйтеся з лікарем.

Ви мало практикуєтесь

Більше фізичних вправ і фізичних вправ, як правило, сприяє здоровому функціонуванню крові. Якщо у вас сидяча робота, робіть перерву після кожної години сидіння, вставайте, гуляйте, тренуйтеся.

Ви їсте занадто багато солі

Солона їжа викликає затримку води, що також призводить до набряків щиколоток і ніг загалом. Занадто багато солі також може змусити нас почуватися роздутими.

Шлях - зменшити споживання солі. Обережно, багато непотрібної солі ховається в оброблених продуктах.

Ви розтягнули щиколотку

Хворобливий і швидкий набряк щиколотки найчастіше є наслідком вивиху ноги. У цьому випадку бажано звернутися до лікаря, особливо якщо ви не можете отримати доступ до стопи. Це також може бути неприємний перелом.

Ви приймаєте нові ліки

Деякі ліки, включаючи ліки від високого кров'яного тиску та безрецептурні знеболюючі препарати, можуть збільшити ризик набряку. Однак це дуже індивідуально. Однак завжди добре поговорити з вашим лікарем про проблему.

Коли неодмінно звернутися до лікаря?

Оскільки набряк не покращується за кілька днів, болісний або лише на одній нозі, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки це може бути більш серйозною проблемою зі здоров’ям. Незрозумілі тривалі набряки на одній нозі можуть бути ознакою ниркової або серцевої недостатності - але це, як правило, вражає лише людей похилого віку. У будь-якому випадку: впевненість - це впевненість.