Схуднути - мрія багатьох людей. Багато разів ми чули відому фразу "їж менше і тренуйся більше", і це правда, частково реальність така, що треба "їсти краще і тренуватись краще".

І ні, під кращим ми не маємо на увазі страви для гурманів чи дорогі тренування, а лише їжу та тренуємося розумніше. Як відомо, не всі продукти харчування та тренування діють однаково, не хвилюйтесь, у Kasikao ми хочемо вам допомогти і представляємо 7 практичних порад, щоб ви могли легко схуднути.

Менше вуглеводів, менша вага

З цього приводу було проведено численні дослідження по всьому світу, і результат завжди був однаковим: якщо ви споживаєте менше вуглеводів з рафінованих джерел, ви будете споживати менше калорій, а отже, ви швидко схуднете.

Дослідження Університету Цинциннаті в США зібрало 53 жінки з проблемами ожиріння та випадковим чином розділило їх на дві групи, перша призначила дієту з низьким вмістом жиру, а інша - з низьким вмістом вуглеводів; протягом 6 місяців за ними спостерігали, і результат полягав у тому, що ті жінки, які мали дієту з низьким вмістом вуглеводів після цих 6 місяців, втрачали в середньому на 8,5 кг більше, лише їли, поки не були задоволені.

Тепер як зменшити вуглеводи? Це просто, якщо виключити з раціону безалкогольні напої, алкоголь та інші продукти, багаті цукром та борошном, є першим хорошим кроком. З іншого боку, якщо ви людина, якій потрібно мати енергію цілий день, найкраще харчуватися збалансовано, включаючи одне з них. [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column]

BigMan Ultimate Whey Protein 2 кг

схуднення

КОНЦЕПЦІЯ ІЗОЛОВАНОГО БІЛКА МЕГАПЛУС

WHEY PRO білок 2 кіло

Замініть вуглеводи білком

Це один з основних ключів до ефективної та контрольованої втрати ваги. Заміна вуглеводів білком на початку дня (під час сніданку) не тільки допоможе вам у вашому бажанні схуднути, ви також збережете більше енергії протягом дня.

Щоб замінити вуглеводи, ви можете обрати пару омлету або протеїновий коктейль на сніданок, у Kasikao ми пропонуємо кілька варіантів білкових коктейлів, правда, через 8 тижнів ви зможете зменшити свій ІМТ,% жирова маса і значне зменшення окружності живота.

Не забувайте, що білок допомагає поліпшити ваш метаболізм, знижує апетит і збільшує спалювання жиру в організмі. Білок може вам дуже допомогти, оскільки перетравлення займає більше часу і збільшує витрату калорій. Якщо ви спортсмен і вам потрібно збільшити споживання білка, ви можете переглянути варіанти, які ми маємо на нашому веб-сайті.

Трохи обдури свій мозок

Хоча це здається жартом, це не так. Людський мозок працює дещо таємниче, саме тому іноді добре його трохи обдурити, щоб він адаптувався до нових ситуацій, які починає переживати.

Наприклад, ми знаємо, наскільки важко зменшити порції їжі, які ви зазвичай споживаєте, тому замість того, щоб використовувати велику тарілку та подавати невеликі порції, спробуйте використовувати меншу тарілку і подавати ті самі маленькі порції. Таким чином, ваш мозок буде поступово переконувати себе, що ви їсте хорошу порцію і не захочете їсти більше.

Не забувайте додавати клітковину у свій раціон

Це ще один важливий момент на вашому шляху до схуднення. Багаторазові харчові дослідження показали, що ті, хто вживає велику кількість фруктів та овочів, успішніше втрачають вагу.

Це пов’язано з тим, що продукти з високим вмістом води та клітковини замінюють бажання споживати калорії, а за рахунок зменшення споживання калорій прискорюється втрата ваги.

Тренуйся розумно

Хоча це правда, що для схуднення потрібно поліпшити свої харчові звички, тобто лише 50% роботи, яку ви повинні виконати, інші 50% відповідають поліпшенню ваших фізичних вправ.

Як ви бачите, здорового харчування недостатньо, якщо ви не почнете займатися спортом правильно. Але який правильний спосіб вправ? Це поширене питання, яке зазвичай породжує невпевненість під час старту.

Однак існує безліч джерел знань, ви можете відвідати місцевий тренажерний зал, подивитися відео в Інтернеті або навіть відвідати парк, щоб познайомитися з деякими людьми, які займаються спортом. Тепер, якщо ви шукаєте щось, що не тільки допоможе вам займатися спортом, але й розслабить вас, від Kasikao ми рекомендуємо зв’язатися зі спортом.

Завдяки контактним видам спорту ви схуднете, зніміть стрес і підвищите свою самооцінку, якщо ви думаєте розпочати цей великий спортивний світ, від Kasikao ми можемо надати вам все необхідне, починаючи від футболок і закінчуючи колготками. тренуватися максимально комфортно.

Як ви бачите, що схуднення можливе простим способом, вам просто потрібно мати волю змінити свій раціон і сили тренуватися як чемпіони. І не забувайте, що в Kasikao ми хочемо допомогти вам досягти ваших цілей, і ми пропонуємо вам від найкращих білкових добавок до найбільш зручного та якісного одягу для ваших тренувань.

Останні пошуки:

ІНФОРМАЦІЯ

Найкращі продукти

КАТЕГОРІЯ ПРОДУКТУ

  • Одяг
  • По-дитячому
  • Пакети
  • Жінка
  • Харчування
  • обладнання
  • Рукавички

В Касікао попит наших клієнтів змушує нас вдосконалюватися щодня і виходити на ринок із великими конкурентами та новими місцями, тепер ми продаємо всім Іспанія, Португалія, Франція, Італія.

Ваш бокс, K1, ММА, магазин кікбоксингу

Зберігати

  • обладнання
  • Рукавички
  • По-дитячому
  • Жінка
  • Харчування
  • Пакети
  • Одяг

Посилання, що цікавлять

  • Мій рахунок
  • Ми
  • Юридичне повідомлення та умови
  • Доставка та повернення
  • F.A.Q.
  • Політика щодо файлів cookie
  • Політика конфіденційності
  • Сторінка платежу
  • Блог
  • Зв'язок

Зв'язок

З понеділка по неділю з 17:00 до 21:00

Методи оплати:

Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому веб-сайті.

Ви можете дізнатись більше про те, які файли cookie ми використовуємо, або деактивувати їх у цій статті .

ПОЛІТИКА КУКІВ

Суворо необхідне печиво

Після перевірки інформації щодо файлів cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, ми повідомляємо вам:

НАША ПОЛІТИКА КУКІВ

LSSI-CE вимагає від усіх нас, хто має блог або веб-сайт попередити користувача про існування файлів cookie, повідомити його про них та вимагати дозволу на їх завантаження.

Дотримуючись положень ст. 22.2 Закону 34/2002. "Постачальники послуг можуть використовувати пристрої зберігання та пошуку даних у кінцевому обладнанні одержувачів за умови, що вони дали свою згоду після того, як їм була надана чітка та повна інформація про її використання, зокрема, щодо цілей обробки даних, відповідно до положень Органічного закону 15/1999 від 13 грудня про захист персональних даних ".

Ви повинні знати, що, беручи до уваги спосіб роботи Інтернету та веб-сайтів, не завжди можливо отримати оновлену інформацію про файли cookie, які треті сторони можуть використовувати через цей веб-сайт.

Особливо це стосується випадків, коли ця веб-сторінка містить вбудовані елементи: тобто тексти, документи, зображення або короткі фільми, які зберігаються в інших місцях, але відображаються на нашому веб-сайті.

Тому, якщо ви стикаєтесь із такими видами файлів cookie на цьому веб-сайті, і їх немає в наступному списку, будь ласка, повідомте мене про це. Ви також можете зв’язатися з третьою стороною безпосередньо, щоб попросити інформацію про файли cookie, які вони розміщують, призначення та тривалість файлів cookie та як вони гарантували свою конфіденційність.

Попередній. - Що таке файли cookie?

Файли cookie - це інструмент, що використовується веб-серверами для зберігання та отримання інформації про своїх відвідувачів. Деякі сервери просять наш браузер писати на наш жорсткий диск лише текстовий файл із інформацією про те, що ми робили для їхніх сторінок. Вони мають термін придатності, який може коливатися від тривалості сеансу до вказаної майбутньої дати, після чого вони припиняють свою діяльність.

1. Файли cookie, що використовуються цим веб-сайтом

На цьому веб-сайті використовуються файли cookie власні та треті сторони щоб ви мали кращий досвід перегляду, ви можете ділитися вмістом у соціальних мережах, показувати вам рекламу на основі ваших інтересів та отримувати статистику користувачів.

З цієї причини файли cookie, що використовуються на https://www.kasikao.com, пов’язані лише з анонімним Користувачем та його комп’ютером, вони не містять посилань, що дозволяють виводити ім’я та прізвище Користувача, і вони не можуть читати дані з його жорсткий диск або включайте віруси у свої тексти. Так само https://www.kasikao.com не може читати файли cookie, імплантовані на жорсткий диск Користувача з інших серверів.

Користувач може вільно приймати рішення про імплантацію чи відсутність на своєму жорсткому диску файлів cookie, що використовуються на https://www.kasikao.com. У цьому сенсі користувач може налаштувати свій браузер на прийняття або відхилення всіх файлів cookie за замовчуванням або на отримання екранне повідомлення про отримання кожного файлу cookie та вирішіть на той час, чи застосовувати його на своєму жорсткому диску чи ні. Для цього радимо звернутися до розділу довідки вашого браузера, щоб дізнатись, як змінити конфігурацію, яку ви використовуєте в даний час. Навіть якщо Користувач налаштовує свій браузер на відхилення всіх файлів cookie або явно відхиляє файли cookie з https://www.kasikao.com, Ви можете переглядати Портал з єдиним недоліком неможливості користуватися функціями Порталу, які вимагають встановлення деяких їх. У будь-якому випадку Користувач може в будь-який час видалити імплантовані на жорсткий диск файли cookie, дотримуючись процедури, встановленої в розділі довідки свого браузера, і про яку ми розповімо далі.

Як користувач, ви можете відхилити обробку даних або інформації, заблокувавши ці файли cookie за допомогою відповідної конфігурації вашого браузера. Однак ви повинні знати, що якщо ви це зробите, цей сайт не працюватиме належним чином.

Відповідно до умов, передбачених статтею 22.2 Закону 34/2002 про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції, якщо ви продовжите перегляд, ви дасте свою згоду для використання файлів cookie, описаних нижче.

Файли cookie на цьому веб-сайті допомагають:

  • Зробіть цей веб-сайт належним чином
  • Заощаджуйте необхідність входу в систему кожного разу, коли ви відвідуєте цей сайт
  • Нагадуйте про свої налаштування під час та між відвідуваннями
  • Дозволяє переглядати відео
  • Покращення швидкості/безпеки сайту
  • Що ви можете ділитися сторінками з соціальними мережами
  • Постійно вдосконалювати цей веб-сайт
  • Показуйте вам рекламу на основі ваших звичок перегляду

Я ніколи не буду використовувати файли cookie для:

  • Збирати особисту інформацію (без вашого явного дозволу)
  • Збирайте конфіденційну інформацію (без вашого прямого дозволу)
  • Надання персональних ідентифікаційних даних третім особам

2. Сторонні файли cookie, які ми використовуємо на цьому веб-сайті, і які ви повинні знати

Цей веб-сайт, як і більшість веб-сайтів, включає функції, що надаються третіми сторонами.

Нові конструкції або сторонні послуги також регулярно перевіряються на наявність рекомендацій та звітів.

Це може іноді змінювати налаштування файлів cookie та відображати файли cookie, не детально описані в цій політиці. Важливо, щоб ви знали, що це тимчасові файли cookie, про які не завжди можливо повідомити, і що вони мають лише цілі вивчення та оцінки. У жодному разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.

Серед найбільш стабільних сторонніх файлів cookie:

  • Ті, що генеруються службами аналізу, Зокрема, Google Analytics допомагає веб-сайту аналізувати використання Користувачами веб-сайту та покращувати його зручність використання, але ні в якому разі вони не пов’язані з даними, які можуть ідентифікувати користувача.

Google Analytics - це служба веб-аналітики, що надається компанією Google, Inc., штат Делавер, головний офіс якої знаходиться за адресою 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View (Каліфорнія), Каліфорнія, 94043, США (“Google”).

Користувач може перевірити тут тип файлів cookie, які використовує Google. Файли cookie Google+ і Google Maps відповідно до положень на їхній сторінці про те, який тип файлів cookie вони використовують.

Подібним чином, ми іноді використовуємо файли cookie, створені системою відстеження компанії Active Campaign LLC, компанії, яка підписалася на Щит конфіденційності, для аналізу того, як наші абоненти використовують веб-сайт та покращують свій досвід. Політику конфіденційності цієї платформи ви можете знати тут.

  • WordPress:касікао, є користувачем платформи розміщення та хостингу блогів WordPress, що належить американській компанії Automattic, Inc. Для таких цілей використання таких файлів cookie системами ніколи не знаходиться під контролем або управлінням особи, відповідальної за Інтернет, вона може змінити свою роль у будь-який час та ввести нові файли cookie.

Ці файли cookie не повідомляють про вигоду особі, відповідальній за цей веб-сайт. Automattic, Inc. також використовує інші файли cookie, щоб допомогти ідентифікувати та відстежувати відвідувачів веб-сайтів WordPress, знати, як вони використовують веб-сайт Automattic, а також свої налаштування доступу до нього, оскільки це включено до розділу "Файли cookie" вашу політику конфіденційності.

  • Файли cookie в соціальних мережах: Файли cookie з соціальних мереж можуть зберігатися у вашому браузері під час перегляду веб-сторінок або коли ви використовуєте кнопку для обміну вмістом abcoach.com у соціальній мережі.

Компанії, що генерують ці файли cookie, що відповідають соціальним мережам, якими користується цей веб-сайт, мають власну політику щодо файлів cookie:

  • Файл cookie Twitter, відповідно до положень його політики конфіденційності та використання файлів cookie.
  • Файл cookie Linkedin відповідно до положень його Політики щодо файлів cookie
  • Файл cookie Facebook відповідно до положень Політики щодо файлів cookie
  • Файл cookie YouTube відповідно до положень Політики щодо файлів cookie

Наслідки конфіденційності залежатимуть від кожної соціальної мережі та від налаштувань конфіденційності, які ви вибрали в цих мережах. У жодному разі ані відповідальна за цей веб-сайт, ані рекламодавці не можуть отримати особисту інформацію з цих файлів cookie.

Нижче і, як вимагає стаття 22.2 ЗІСІ, деталізовані файли cookie, які можна регулярно встановлювати під час перегляду цього веб-сайту:

3. Як я можу керувати та вимикати ці файли cookie?

Якщо ви не хочете, щоб веб-сайт не встановлював файли cookie на вашому комп’ютері, можливо налаштувати ваш браузер таким чином, щоб ви отримували повідомлення перед завантаженням будь-якого файлу cookie.

Таким чином, ви також можете змінити налаштування браузера таким чином, щоб він відхиляв усі файли cookie або лише сторонні файли cookie. Ви також можете видалити будь-які файли cookie, які вже є на вашому комп’ютері. Майте на увазі, що вам доведеться адаптувати конфігурацію кожного браузера та обладнання, яким ви користуєтесь.

https://www.kasikao.com надає користувачам, які хочуть запобігти встановленню згаданих вище файлів cookie, посилання, надані для цієї мети браузерами, використання яких вважається більш поширеним:

Політика щодо файлів cookie станом на 3 червня 2019 року.

Строго необхідні файли cookie повинні бути постійно ввімкнені, щоб ми могли зберегти ваші налаштування щодо налаштувань файлів cookie.