книг

5 книг, які допоможуть вам схуднути для досягнення ваших секретних цілей у фітнесі.

1. Пілатес. Через 10 хвилин формувати

За допомогою цього посібника вам потрібно займатися лише 10 хвилин на день, а завдяки 50 ефективним наборам вправ ви завжди можете тренувати іншу групу м’язів. Вправа підходить для початківців та досвідчених, які можуть легко зорієнтуватися завдяки детальному опису вправ.

Практичний посібник, оформлений як настільний календар, Ікар

Пілатес Через 10 хвилин формувати.

2. Йога. Через 10 хвилин формувати

Практичний посібник підкаже, як завжди бути у формі. Все, що вам потрібно зробити, це робити вправи по 10 хвилин на день, і завдяки 50 ефективним наборам вправ ви завжди будете тренувати іншу групу м’язів. Це не може бути простіше і простіше!

Практичний посібник, оформлений як настільний календар, Ікар

Йога. Через 10 хвилин формувати.

3. Зумба

Худніть за допомогою зумби! Секрет полягає у веселих та простих танцювальних елементах, доповнених захоплюючою латиноамериканською музикою. У книжковому форматі ви знайдете уроки всесвітньо відомого тренера Бета Перес, які містять повну програму вправ та дієт, орієнтовану на спалювання жиру. Для навчання надається додаток на DVD із музикою на 60 хвилин.

Бето Перес, Меггі Грінвуд-Робінсон, доктор філософії, Ікар

Книга Зумби

4. Фруктові та трав'яні чаї

Ви любитель трав'яних чаїв? Поїдьте на природу, де ви знайдете найкращі інгредієнти для приготування чайних сумішей ручної роботи. Книга містить календар колекцій, рецепти та багато інших корисних порад.

Руді Бейзер, Ікар

Фруктові та трав'яні чаї

5. Вправи для живота на кожен день

Найефективніша вправа в комфорті вашого будинку! Все, що вам потрібно зробити - це займатися 15 хвилин на день, три рази на тиждень, і результати не стануть довго чекати! Ілюстративні фотографії та всі чотири програми вправ також можна знайти на доданому DVD.

Джоан Паганова, Ікар

Вправи для живота на кожен день.