1. Смузі: Фруктовий напій, повний вітамінів

бракувати

Ви можете побалувати своє здоров’я з самого ранку, коли найголовніше не забути хороший сніданок, який додасть вам достатньо енергії на цілий день. Разом із сніданком ми рекомендуємо подавати смузі, тобто змішані фрукти з йогуртом, пластівцями або кокосовим молоком. Змішування роботи від таких легендарних брендів, як KitchenAid, полегшить вам роботу зі змішуванням, а ще краще - спеціальний коктейль Gorenje, у якому чаша для змішування служить пляшкою, а отже, виключає необхідність негайного миття посуду та смузі. стає для вас приємною ранковою рутиною.

2. Швидка закуска, яка віджене солодкий смак

Не недооцінюйте дрібні закуски протягом дня! Вранці ідеально підходить фруктовий салат з грецьким йогуртом, і в екстрених випадках завжди готуйте першу допомогу у вигляді паличок із сировини від чеських брендів Bombus або LifeFood, які не містять жодного доданого цукру та жодних тваринних інгредієнтів. Крім того, ви можете вибрати один із декількох різних смаків! Нашими улюбленими, безсумнівно, є протеїнова сировина Bombus із арахісовим маслом та шоколадом Lifebar, які надійно полегшать смак солодкого та шоколаду.

3. Зварити шматочок здоров’я!

Отримайте принаймні одну здорову кулінарну книгу, повну надихаючих рецептів, яка може бути підказкою, наприклад, для початківців вегетаріанців та всіх, хто цікавиться альтернативним та здоровим харчуванням. Відкривайте прості рецепти і постійно змінюйте їх на свій смак. Нашими улюбленими є унікальний кухар зі Сватояна та органічний алфавіт Ханки Земанової, що містить усі відповіді на ваші запитання щодо органічної їжі та способу вибору корисних інгредієнтів, причому не тільки для вас, але й для ваших дітей.

4. Готуйте здорову їжу без жиру

Готувати здорову та знежирену їжу? Веселіться та отримайте принаймні одну якісну каструлю з антипригарною поверхнею, яка гарантуватиме вам здорове приготування без краплі олії та подальше спалення. Млинці, стейки та овочі ніколи не були здоровішими! Міцний посуд, також придатний для індукції, зробить багато, особливо в поєднанні з оригінальним дизайном. Доказом цього є, наприклад, бренд Raymond Blanc, розроблений шеф-кухарем із зіркою Мішлен або мідним посудом Ruffoni, який чудово прикрасить вашу кухню та зробить вашу кулінарію ще більш приємною.
А якщо ви хочете зробити здорову кулінарію на крок далі, спробуйте пароварку Gorenje, в якій ви можете одночасно готувати овочі, м’ясо та рис лише на пару, що робить автоматичне приготування їжі набагато дієтичнішим, і вам просто потрібно часу і більше, вам не доведеться турбуватися. Однак якщо ви готуєте рис регулярно, не дуже добре купувати рисоварку, яка буде зберігати рис теплим і пухким ще 6 годин після приготування, незалежно від того, готуєтесь ви до італійського різотто чи суші.

4. Готуйте здорову їжу без жиру

Готувати здорову та знежирену їжу? Порадуйте себе і придбайте хоча б одну якісну сковороду з негорючим покриттям, що забезпечить вам здорове приготування без краплі олії та подальшого горіння. Млинці, стейки та овочі ніколи не були здоровішими! Міцний посуд, також придатний для індукції, зробить багато, особливо якщо вони не поєднуються з оригінальним дизайном. Доказом цього є, наприклад, бренд Raymond Blanc, розроблений шеф-кухарем із зіркою Мішлен або мідним посудом Ruffoni, який чудово прикрасить вашу кухню та зробить приготування їжі ще більш приємною.
А якщо ви хочете зробити здорову кулінарію ще на крок, спробуйте парову плиту Gorenje, в якій ви можете одночасно готувати овочі, м’ясо та рис, а також просто готувати на пару, що робить приготування їжі більш дієтичним, і вам просто потрібно встановити час і не треба більше хвилюватися. Однак, якщо ви готуєте рис регулярно, не дуже добре купувати рисоварку, яка буде зберігати приготовлений рис ще 6 годин і кип’ятити на повільному вогні, незалежно від того, їдете ви на італійське різотто чи суші.

5. Додайте до свого раціону корисні жири

Не бійтеся жирів, оскільки в деяких формах вони дійсно незамінні для нашого організму, не тільки для нормальної роботи нашої травної системи, а й тому, що здорові жири запобігають запальним захворюванням. Особливо підходять горіхи, насіння льону, авокадо, оливкові олії холодного віджиму і якісне кокосове масло, яке ви можете використовувати не тільки на кухні замість класичного масла і для приготування сирого пирога, але також має чудодійний вплив на ваш шкіри. З іншого боку, оливкова олія ідеально підходить для салатів, щоб покращити смак м’яса, смаженого на грилі, і якщо ви потягнетеся за якісною нефільтрованою оливковою олією Il Casolare, ви будете здивовані не тільки смаком, але і високою часткою поживні речовини.