Федеріко Рамірес Мадера, лікар-гастроентеролог та гепатолог.
Ви не знаєте, що їсти, бо у вас гастрит? Я пропоную 5 смачних страв, які ви можете включити у свій щоденний раціон
Найкраще, що ви можете зробити, якщо у вас гастрит, - це їсти продукти, які зменшують запалення, регенерують і не шкодять додатково слизовій оболонці шлунка. Ось кілька хороших варіантів:
1. Вівсяна каша: додайте частину до сніданку, щоб оптимізувати кишковий транзит, швидко вивести токсини та відходи.
2. Морква: Високий вміст бета-каротину (провітамін А) сприяє регенерації слизової шлунка.
3. Папайя: сприяє травленню та зменшує газоутворення. Чашка в пост, чудово підійде до вашого животика.
4. Куряча грудка: дуже важливо зменшити роботу шлунка, тому найкращим варіантом є курка, оскільки вона має мало жиру і легше засвоюється.
5. Желатин: желатин допомагає стабілізувати вироблення шлункових кислот.
око! Приділяйте пильну увагу тому, що ви їсте щодня, щоб ви могли легко визначити ті продукти, які доставляють вам певний дискомфорт. Оскільки вони добре розташовані, зменшіть кількість споживання, якщо дискомфорт зберігається, повністю виключіть їх зі свого раціону.