Ми вже знаємо, що це смачний фрукт, і що його можна легко поєднувати в солодких та пікантних рецептах, але чи знаєте ви всі корисні переваги манго? Ці властивості здивують вас і багато чого.
Його смак унікальний, екзотичний, насичений та вишуканий, а манго є одним із найсмачніших та найсолодших фруктів, які ми можемо знайти на ринку. Він має безліч корисних для здоров’я переваг, деякі з них дивують, тож давайте скажемо вам прямо зараз все, що манго може зробити для вашого здоров’я щоб ви якомога швидше включили його у свій раціон.
Насправді це національний плід Індії це плід і дерево дуже шанований, що фігурує в багатьох легендах країни. Кажуть навіть, що Будда досяг просвітлення під деревом манго і був відомий як 'Дерево знань'.
Ще одна цікавість щодо манго полягає в тому, що воно належить до тієї ж ботанічної родини, що і кеш'ю та фісташка Чому ви теж цього не знали? Але найголовніше в цьому освіжаючому фрукті - це його Харчова цінність.
Ручка є низькокалорійний, містить вітаміни А, С і Е, забезпечує магній і калій, багатий антиоксидантами та має очищаючі властивості.
Чи знаєте ви, що включення манго у ваш раціон може зробити для вашого здоров'я?
1) Полегшує травлення
Це плід багатий водою і клітковиною, його травні ферменти підтримують процес травлення, допомагаючи шлунку розщеплювати їжу, зменшення рефлюксу або печія.
Як ми говоримо, це дуже травно, але будьте обережні! Хоча клітковина, що міститься в манго, запобігає запорам, його надмірне споживання може мати проносний ефект тому не переборщуйте, бажаючи скористатися усіма його властивостями, як божевільні, бо це може взяти своє.
2) Допомагає схуднути
Манго є низькокалорійним, але це також те, що, якщо воно не надто стигле, воно допомагає зберегти або навіть схуднути. Як ти це робиш? Добре відсутність високого глікемічного індексу регулює рівень цукру в крові і завдяки цьому він уникає надлишку цукру, який організм трансформував би у відкладення або накопичення жиру (словом, зайві кілограми). Це також робить його ідеальною їжею для людей з проблемами діабету.
3) Запобігає появі каменів у нирках
Це фрукт, що складається в основному з води, який ідеально підходить для профілактики каменів у нирках. Продукти, які сприяють появі каменів або каменів у нирках, багаті оксалати а манго містить мінімальний відсоток оксалатів, що робить його чудовим другом для ваших нирок.
4) Спалах краси для вашої шкіри та волосся
Ви цього не очікували? Так, введення цього тропічного фрукта у свій раціон також має переваги для краси.
Містить Вітамін А, відповідає за підтримку, регенерацію та розвиток тканин, що також необхідно, щоб волосся було зволоженим. Манго? Дайте мені два!
5) Зміцнює кістки
Манго містить високий рівень Вітамін К дефіцит якого пов’язаний із поганим здоров’ям кісток, підвищеним ризиком страждання остеопороз і навіть переломи.
Цей вітамін сприяє розвитку засвоєння кальцію зміцнення кісткової структури. Тож якщо ви хочете рухатись скелетом без будь-якого страху, не втрачайте слід ручки.