Прощення - справа не проста. Коли ви почнете відпускати те, що вам зашкодило, тоді ви почнете зцілюватися. Ви будете почуватись щасливими, не несучи у своїй душі ран чи слідів зла, яке вони вам заподіяли.
Досить того, що ви їх один раз пережили. Навіщо продовжувати завантаження і надавати йому того значення, якого він не має? Чи недостатньо того, що ти жив і терпів їх у той час, щоб продовжувати викликати біль і біль, який вони тобі заподіяли? Наважись зцілити раз і назавжди. Для цього потрібні мужність, любов і розуміння. Тут ми даємо вам 5 кроків, щоб продовжити.
1. Визнайте, що непрощення впливає на ваше життя
Ви повинні прийняти і зрозуміти, що ця людина завдала вам болю і що вона насправді впливає на вас. Визнайте це якщо ви вирішите пробачити, це тому, що ви цього заслуговуєте . Справа не в тій людині, яка вас скривдила, але це принесе вам користь.
Накопичення цієї шкоди зробить вас лише примхливим, гірким і дуже образливим. Ви повинні досягти певним чином, працюйте зі своїми почуттями, щоб прощення було справжнім. Так ви зможете бути без тиску.
Перш за все, зберігайте спокій, щоб усунути гнів та керувати стресом. Спробуйте придумати щось, що дає вам душевний спокій. Це може бути думка про дуже близьку і дорогу людину або заміна негативних образів позитивними. Не заперечуйте ситуацію і не уникайте її. Спробуйте зіткнутися з цим і надати справжню цінність образу, без емоційних навантажень, які ви, можливо, зазнавали в минулому.
2. Поміркуйте над тим, чи справді ви хочете продовжувати, не прощаючи
Цей крок дуже важливий. Ви повинні дуже добре аналізувати і візуалізувати, якщо хочете продовжувати і залиште справу позаду, щоб доручити собі.
Пам’ятайте, що прощення - це не забування, адже є проблеми, про які ви не забудете. Звичайно, переконайтеся, що вони не втручаються у ваше життя і не дають вам жити сьогоденням без жодної злесті. Прощення не для того, щоб допомогти іншій людині. Це допоможе вам покращити своє життя, тому це дуже важливо.
Ви є єдиним власником своїх дій і відповідаєте за свої рішення. Ви не повинні дозволяти тому, хто завдав вам шкоди, мати владу над вами. Вибір найменш болючого шляху та подолання перешкод не означає, що вам слід повернутися до цієї людини або виправдати те, що вони зробили. Прощення передбачає позбавлення сили продовжувати шкодити вам і залишаючи це позаду.
3. Висловіть те, що відчуваєте
Згідно з цим дослідженням Університету Мурсії, важливо звільнити свої почуття та висловити почуття людині, яка вас скривдила. Це не обов'язково означає, що вам слід з цим боротися, оскільки це може створити ще більшу проблему. Пам’ятайте, що все, що ви робите, ви робите для себе.
Перш ніж поговорити з цією людиною, спочатку ви повинні прояснити свої ідеї і дуже добре подумати, що скажете. Намагайся нічого не тримати в собі, поки якось не відчуєш полегшення. Важливо висловити, чому вам так погано. Ви також можете написати лист з усім, що з вами трапляється: своїм гнівом, люттю, сумом.
Неважливо, перестараєтесь: головне, щоб ви відчували, що висловлюєте весь свій біль. Цей лист не обов’язково надсилатиметься особі, яка завдала вам шкоди. Цей лист буде для вас, щоб розвантажити ваш біль. Тоді ви можете зберегти або спалити його. Не можна дивитись на себе з висотою. Дуже важливо, щоб ви усвідомили, що заслуговуєте на те, щоб до вас ставились з повагою. Це може допомогти вам розпізнати та висловити всі негативні аспекти щодо цієї людини.
4. Прийміть свої невдачі
Усередині вас вони можуть сховатися дуже шкідливі емоції, спричинені невмінням вчасно пробачити. Деякі з цих емоцій можуть бути приниженням, смутком, неприйняттям і розчаруванням. Важливо прийняти їх і спробувати поставити на місце того, хто завдав вам шкоди.
Іноді ми надмірно судимо і не усвідомлюємо, що зробили б те саме за тих самих обставин. Можливо, це не те, що ви хочете зробити, але це необхідно.
Не тримайте нічого в собі або не ставіть під сумнів будь-яку ситуацію. Візуалізуйте інші обставини, за яких ви почувались так само, і подумайте, чи справді ці установки чи дії заслуговують на те значення, яке ви їм надаєте.
Вам не потрібно ділитися їхніми цінностями, думками, їхнім способом мислення чи почуттів. Це також не означає, що ви намагаєтесь виправдатись: ви просто повинні це зрозуміти люди більше, ніж їхні вчинки, і іноді вони помиляються.
5. Відпустіть ситуацію
Підбадьоритися. Вперед і не озирайся назад. Ви повинні чітко усвідомлювати, що прощення - це не вчинок, який відбувається з дня на день. Насправді це процес, який вимагає часу і повинен бути засвоєний.
Час, необхідний для завершення всього, залежить від кожного з них. Тільки ви можете знати, як довго вам потрібно рухатися вперед і забути все, що сталося. Не тримайтеся негативних почуттів і дозволяйте прощення.
Вам просто потрібно бути перед цією людиною і сказати "я прощаю вас". Тоді ти відчуєш, що все покращується, і ти почуваєшся вільніше. Пам'ятайте, що прощення - це процес, який дозволить вам продовжувати і рухатися вперед без будь-якої події чи людини, що впливає на ваші майбутні стосунки чи ваше сьогодення.