Фокус полягає в повному виведенні вуглеводів. Якщо виключити зі свого раціону цукор і борошно, ви швидко схуднете, тому що раптом багато зайвої води також покине ваше тіло. Повірте, варто наполегливо, результат буде вражаючим! Страви в меню подаються лише як ідеї, ви можете вільно змінювати і повторювати, як забажаєте. До кінця тижня виберіть свої улюблені щотижня та […]

Фокус полягає в повному виведенні вуглеводів. Якщо ви виключите зі свого раціону цукор і борошно, ви швидко схуднете, тому що раптом багато зайвої води також покине ваше тіло. Повірте, варто наполегливо, результат буде вражаючим! Страви в меню подаються лише як ідеї, ви можете вільно змінювати і повторювати, як забажаєте. До кінця тижня виберіть щотижневі улюблені та зробіть їх знову - навіть для всієї родини.

Одного дня
Сніданок: яєчня, помідори
Десята година: гострий сир, фарширований перцем
Обід: Куряча грудка з кубиками бекону та пюре з цвітної капусти
Перекус: пара горіхів
Вечеря: Салат Капрезе (моцарела та помідори, обсипані оливковою олією, посипані базиліком)

схуднути
2 дні
Сніданок: Яйця всмятку, скибочки огірка
Десята година: морквяні смужки, кефір
Обід: Гіроскопічна чаша
Перекус: жменька фундука
Вечеря: Гарний салат з тунця (складіть консервовані шматочки тунця, пропарену зелену квасолю та свіжі помідори на зелену салатну суміш. Посипте подрібненими оливками, полийте лимонним соком.)

3 дні
Сніданок: омлет з пармезану (без борошна), салат з руколи
Десята година: Стебла селери, занурені в зелений пряний йогурт
Обід: Смажена яловичина (нежирне м’ясо) з соліннями
Перекус: скибочки перцю зі смужками шинки
Вечеря: крабовий салат (змішайте жменю крабів, яких ви побігли, зі свіжою зеленню, додайте часниково-оливкову заправку)

4 дні
Сніданок: білковий коктейль (без вуглеводів)
Десята година: Сік бурякового селери з пшеничною травою
Обід: Салат з курячого авокадо (змішайте нарізані кубиками варену або смажену курячу грудку, половину авокадо та 3-4 помідори черрі на половинки, подавайте на салат)
Перекус: Жменя натурального мигдалю
Вечеря: грецький салат (зміїний огірок, помідор, цибуля, оливка та фета)

5 днів
Сніданок: яйця шинки з помідорами
Десята година: Огіркові смужки
Обід: Імбирний лосось з грибами та зеленою цибулею
Перекус: Гострий сир з невеликою кількістю йогурту
Вечеря: Смажена куряча грудка зі спаржею, приготовленою на пару на маслинах

Шукайте статтю в березневому номері журналу Maxima!