За словами консультанта з питань харчування Моніки Гермак, кетонова дієта не викликає йо-йо ефекту, оскільки під час неї людина вчиться добре орієнтуватися в основних поживних речовинах, вчиться регулярно пити і, крім того, ви починаєте думати інакше.
Якщо ви хочете швидко схуднути, просто вилучення солодощів з меню не допоможе. Хоча це, звичайно, один із корисних кроків для схуднення. Однак ви, ймовірно, будете чекати набагато довше бажаного персонажа. Чим швидше ви хочете схуднути, тим більшою має бути різниця між споживанням енергії та витратами. Ви ніколи не обійдете цей закон.
1. Викинути солодощі недостатньо
Якщо ви виключаєте солодощі зі свого меню, вам точно не слід голодувати або суворо обмежувати споживання їжі, не замислюючись. Єдине, чого ви, мабуть, досягли б у такому випадку - це втрата м’язової маси, уповільнення обміну речовин і ви б колядували про ефект йо-йо. Щоб уникнути цього ризику, але швидко схуднути, ми рекомендуємо бідним на кетоз. Так звана кетонова дієта дозволяє значно зменшити калорії, але при цьому не відчувати почуття голоду і не втрачати м’язи.
2. Не загрожує здоров’ю
Єдине, що вам потрібно зробити, щоб схуднути при кетозі, - це обмежити вуглеводи у своєму раціоні до 50 грамів на день. У будь-якому випадку для звичайної людини, яка не займається харчуванням, Моніка Дермакова рекомендує вибрати професійно складену кетонову дієту, складену з білкової їжі, призначеної для цього типу дієти. Ці продукти містять усе необхідне для нормального функціонування вашого організму - оптимальну кількість вітамінів, мінералів, клітковини та білків. Це не загрожує здоров’ю неправильно складеної дієти, і ви можете бути впевнені, що результат прийде. Особисто у нього є консультант з питань харчування та найкращий досвід роботи з продукцією чеської компанії KetoMix.
3. Ви не голодуєте, втрачаючи вагу
Великою перевагою кетонової дієти є те, що ви не голодні і відчуваєте достатньо енергії. При кетозі легше змусити організм використовувати запаси жиру як паливо. Схуднувши за допомогою KetoMix, ви їсте 5 разів на день і додаєте 500 грамів овочів у свій щоденний раціон. Кожна їжа KetoMix має однакову харчову цінність. Наприклад, навіть якщо у вас є лише швидкий коктейль, ви не відчуєте голоду. Перевагою білкової дієти, як іноді називають кетонову дієту, є згадана швидка втрата кілограмів без почуття голоду.
4. Приготування їжі не гальмує вас
Якщо ви обираєте професійно зібрані продукти KetoMix, великою перевагою є швидкість їх приготування. Ви проводите максимум дві хвилини на кухні, а іноді вам навіть не потрібна кухня. Наприклад, якщо ви вибираєте з широкого асортименту білкових батончиків або коктейлів. Економія часу особливо цінується матерями, які перебувають у декретній відпустці, або працьовитими людьми, які не відходять від парти. Саме для них найпоширенішою проблемою є схуднення, оскільки їм не вдається повноцінно харчуватися, а приготування здорової їжі затримує їх. З KetoMix це може тривати лише дві хвилини.