Скільки б ви не проводили весь вільний час у тренажерному залі, якщо звичні форми вправ вже не кидають вам виклику, результат буде не однаковим. Щоб спорт знову став приємним, спробуйте нові форми руху! Ми зібрали найкращі та наймодніші види спорту. Вузькі м’язи призначені не лише для танцюристів: пілатесДжозеф Пілатес розробив цю особливу форму руху під час Першої світової війни […]

Скільки б ви не проводили весь вільний час у тренажерному залі, якщо звичні форми вправ вже не кидають вам виклику, результат буде не однаковим. Щоб спорт знову став приємним, спробуйте нові форми руху! Ми зібрали найкращі та наймодніші види спорту.

Вузькі м’язи - це не тільки для танцюристів: пілатес
Джозеф Пілатес розробив цю особливу форму руху під час Першої світової війни Проте метод став справді популярним в останні десятиліття: після Мадони, Джулії Робертс та Дженніфер Еністон Пілатес підкорив увесь світ. Пілатес покращує поставу, зміцнює глибокі м’язи спини і живота, тим самим розтягуючи і схуднучи фігуру. Рухи, що нагадують балет та йогу, супроводжуються спеціальною технікою дихання. Професійні танцюристи також люблять пілатес, оскільки така форма руху не обтяжує суглоби.

схуднення

Ходити для худорлявості - або нордичної ходьби
Ви коли-небудь бачили компанію, яка здійснює походи з такими лижами, як лижі? Вони також поклоняються все більш популярному в Угорщині виду спорту - скандинавській ходьбі. Цей особливий вид спорту з Фінляндії має багато переваг перед повсякденною ходьбою або пробіжкою: він рухає всі м’язи, підвищує витривалість, стимулює кровообіг і, нарешті, чудово спалює жир! Ви можете спробувати скандинавську ходьбу де завгодно, якщо ви знайомі з основами. Ви навіть можете тренуватися в парку або на пагорбах Буди. Візьміть спеціальні палички, сховайтеся в зручному взутті і вирушайте до гарного повітря! Нордична ходьба також може бути ідеальною програмою вихідних для сімей та груп друзів.

Спалювання жиру у воді: аквафітнес
Рух у воді багато в чому здоровіший, ніж на суші. Аквафітнес, тобто водна гімнастика, спочатку використовувався лише фізіотерапевтами, але зараз став широко популярним. Якщо ви не можете плавати, не гіркуйте: вправи виконуються у воді до висоти грудей - з гантелями або без них. Ця форма фізичних вправ також рекомендується тим, хто має сильну надмірну вагу або скарги на суглоби. Якщо ви справжній любитель води та спорту, то незабаром полюбите аквафітнес!

Де спробувати?
Водні види спорту Aquafitt, басейн BVSC, спортивний басейн Béla Komjádi, басейн Dagály, басейн на вулиці Szérüskert, басейн Rákoskeresztúr

Стародавні рухи в сучасному халаті: аеробіка капоейри
A XVI. століття бразильські раби створили галузь бойових мистецтв, подібну до танцю - це була капоєра. Капоєра стала популярною в Угорщині за останні кілька років. Незабаром після цього також з’явилася вдосконалена, «більш спокійна» версія: аеробіка капоєри. Ця форма руху зберегла значну частину основних рис капоєри, але також випливала з динаміки аеробіки. Капоєра-аеробіка - надзвичайно інтенсивна форма рухів, яка одночасно зміцнює спину, стегна та сідниці. Ідеальний вибір для тих, хто шукає по-справжньому рухливого тренування після дня стресу.

Закрутіть себе кабачком!
Сквош або сквош вам, звичайно, знайомі з американських фільмів, але у нас вже є багато шанувальників цього виду спорту. Гра найбільш схожа на теніс, з тією різницею, що тут два гравці не передають м’яч один одному, а подають його до стіни. Сквош - це дуже інтенсивний вид спорту, який рухає вас з голови до ніг і повністю втомлює. Натомість за одне тренування ви можете спалити до тисячі калорій!