ними

7.8. 2017 15:00 1. Невідповідна дієта

КОРЕКЦІЯ: їжте більше свіжих фруктів та овочів, оскільки вони містять антиоксиданти, які захищають клітини шкіри від вільних радикалів. Перед засмаганням дайте своєму організму підвищені дози бета-каротину, який нейтралізує шкідливий вплив УФ-випромінювання. В кінці канікул побалуйте себе фруктово-овочевою дієтою з морквою, шпинатом, динями та абрикосами.

2. Мало води
Твердження про те, що людина також жива від води, є істинним. Нестача рідини насправді не приносить користі шкірі, і це не тільки влітку. Дотримуйтесь питного режиму протягом року, оскільки шкіра швидше старіє через брак рідини.

КОРЕКЦІЯ: Чергуйте звичайну та мінеральну воду, також підходять розбавлені фруктові та овочеві соки. Забудьте про алкоголь!

3. Для цього потрібен кисень
Нестача свіжого повітря відображається на шкірі у вигляді висохлих плям, почервоніння і неприємного свербіння. Частинки смогу і пилу також негативно впливають на шкіру. Вони потрапляють на поверхню шкіри, закупорюючи пори і утруднюючи дихання.

ВИПРАВЛЕННЯ: Щоразу, коли у вас є можливість, замініть закрите приміщення з кондиціонером на прогулянку на природі. Свіже повітря сприяє регенерації шкіри та прискорює обмін речовин. Перебування в природі також має антистресовий ефект і покращує кровообіг шкіри.

4. Сон і стрес
Недолік сну однозначно не допомагає шкірі, тому намагайтеся спати якомога краще щодня. Поки ви солодко дмете, шкіра створює нові клітини, щоб замінити мертвих. Стрес і напруга також відбиваються на шкірі, оскільки ви підсвідомо хмуритеся і поглиблюєте зморшки. Втома, в свою чергу, може спричинити неприємні набряки навколо очей. Спочатку вони можуть бути незначними, але коли вони з’являються часто, можливо, ви ніколи не позбудетеся їх знову.

5. Шкідливі сигарети
Куріння звужує судини і сприяє розвитку раку. Доведено, що курці, які тривалий час курчать, мають значно нижчу якість шкіри, ніж жінки, які ніколи не тягнулися за сигаретою. Шкіра курця груба, зморщена і сірувата. Вагомий привід «розрізати» цю неприємну шкідливу звичку або, принаймні, обмежити її.

Що ще ви можете зробити для своєї шкіри?
- Запорукою здорової шкіри є ретельне очищення. Правильний догляд повинен обережно висушувати шкіру, дезінфікувати її, зберігаючи природне шкірне сало, що важливо для автогідратації шкіри.
- Замість агресивного мила використовуйте лосьйони та молочки, що містять природні біоактивні речовини.
- Принаймні раз на тиждень видаляйте мертві клітини зі шкіри за допомогою омолодження, яке омолоджує її і одночасно пом’якшує зморшки, оскільки молодші клітини досягнуть поверхні.
- Важливе значення має і повна гідратація, яка допомагає організму засвоювати основні поживні речовини, виводити токсини та підтримувати належний рН шкіри.
- Зволожена шкіра може чудово виконувати свою захисну функцію, оскільки перешкоджає проникненню сторонніх речовин в організм.
- Завжди майте під рукою якісний крем з достатнім коефіцієнтом захисту від УФ.

Автор: Марсела Мартінкова
Фото: Shutterstock

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар