Ти на роботі. Ваше тіло (і ваш розум) просять вас випити щось, щоб енергія не падала. Ви думали про те, щоб на столі стояв глечик з бульйоном? Якщо вам це здається дивним, прочитайте статтю цього тижня, а в кінці скажіть мені.

3 грудня 2020 р., 12:44

жінки

Кілька днів тому Глорія, студентка моєї програми, розповіла мені, як вона ваш досвід після прийняття на роботу у провідної рекламної компанії. Є щасливі професійно, але це виявляє певне "Побічний збиток" з яким я не рахувався.

Давайте дізнаємось ваш досвід від першої особи:

"Я відчуваю себе п'яним"

"Я завжди мріяв з роботою в такому місці ... і нарешті мені це вдалося! Я працюю в міжнародному, провідному та динамічному рекламному агентстві.

Я приєднався 6 місяців тому, і я все це даю щоб не відставати. Я задоволений тим, що вношу у свою роботу, але бачу це, зосереджуючи на цьому всю свою увагу, Я відклав усе, що стосується догляду за собою.

"Я дуже дбав про себе, але, переживаючи робочий стрес, я змінив свої звички"

Як і з достатньою кількістю розлад, я п'ю багато кави, постріл стимулюючі цукерки та сода на моєму робочому столі. Я звик піклуватися про себе набагато більше, і зі стресом від цієї роботи стрибаю Я знехтував настільки, що зараз я відчуваю себе "сп'янілим".

Що ще. Я набрав вагу !. Я пообіцяв собі повернутися до більш ретельного харчування через пару місяців, коли я закінчу проект, який у мене в руках, але відтепер мені потрібно зробити щось, щоб допомогти мені почуватися чистішим всередині.

Але правда, я не знаю, як відповідати своєму шалений ритм з дня на день за допомогою краще годування ".

ЧОМУ БРОТ "ВРЯТУЄ ВАШЕ ЖИТТЯ"

Хоча ми дивимося в інший бік, кожен укус і кожен ковток того, що ми їмо щодня, враховує додати або відняти здоров’я.

У мене немає часу на себе!

З досвіду я знаю, що бувають випадки, коли ми все забуваємо ... і хоча ми усвідомлюємо, що нехтуємо своїм здоров’ям,
ми багато подорожуємо або ми настільки занурені в якийсь проект, що не знаємо, як все поєднати.

  • Тому сьогодні я ділюсь із Глорією та з усіма вами те, що може бути вам дуже корисно у ті періоди: відвари.

Бульйон - це їжа доречно пити у будь-який час і в у всі пори року. Якщо ми звикнемо, потроху, можемо замінники безалкогольних напоїв, що супроводжують страви головне, закуски в середині дня для хорошого бульйону.

Бульйон, при кімнатній температурі і ковтаючи протягом дня, дає вам "здорову енергію"

  1. Бульйон нас гідратує, оскільки це в основному вода.
  2. Надає нам поживні речовини та мінеральні солі залежно від інгредієнтів, які ми використовуємо.
  3. Ця зміна нам допоможе тонізують травну систему, до детоксикація вже почуватися краще.
  4. Ми можемо готувати відвар пару разів на тиждень і зберігати його в холодильнику в скляному глечику. А) Так, нам залишається лише нагріти його і готовий!
  5. І чудовий фокус: прийміть свій бульйон термос для роботи. Ви побачите, наскільки добре ви почуваєтесь, якщо п'єте між їжею, адже це забезпечить вас корисними поживними речовинами, які поповнять ваш знос, зволожують і очищають!

інгредієнти, які оживляють ваші бульйони

Бульйон може містити стільки інгредієнтів, скільки нам дозволяє наша фантазія. Ми будемо використовувати здоровий глузд уникайте дуже щільних бульйонів або мало травної. Ми можемо запитати себе, що мені потрібно сьогодні? А ми підемо дивитись на наш "список бульйонів".

  • Вода: Ми будемо використовувати фільтровану воду або мінеральну воду, ми завжди забезпечимо найкращу якість.
  • Місо: Це продукт бродіння сої, він додається в кінці варіння бульйону. Сприяє травні ферменти та регулює флору кишечника.
  • Водорості Комбу: Його кладуть безпосередньо в горщик, а решту інгредієнтів кладуть зверху. Ремінералізує та додає смаку. Очищення нервової системи.

12 ключів до очисної дієти

  • Дайкон: Це велика ріпка. Дуже відповідний засіб проти ожиріння. Якщо ми натермо його на своєму бульйоні, це допоможе нам схуднути.
  • Коренеплоди: Будучи солодкими, вони регулюють рівень глюкози в крові та зміцнюють організм. Цей вид бульйону допомагає заспокоїти тягу до солодкого між прийомами їжі.
  • Імбир: додайте розмір монети і залиште її протягом усього варіння, це допомагає мобілізувати застій травлення.

ДВОЙНИЙ ЕФЕКТ БРОТУ "ДЕТОКС"

я пропоную бульйонні ідеї так ви зможете підготувати перші тижні своєї нової мети. Пізніше, з цими базами, стрибнути в імпровізацію, ви обов'язково створите відмінні комбінації:

Відвар з артишоку

Очищаючи, активізує функції печінки та жовчного міхура.

  • Інгредієнти: цибуля, артишоки, вода, оливкова олія 1-го тиску.

Сельовий відвар

Очищаючий, сечогінний засіб для схуднення. Не потрібно солі.

  • Інгредієнти: цибуля, селера, вода, водорості норі, пластівці, оливкова олія 1-го тиску.

Відвар коренеплодів (ріпа, морква, пастернак.):

Стабілізує глюкозу в крові, бореться з тягою до солодкого. Ідеально підходить для холодних зимових днів.

  • Інгредієнти: цибуля, ріпа, морква і пастернак, вода, морська сіль або шою, оливкова олія 1-го тиску.

8 продуктів проти старіння, які повинні бути у вашому раціоні

Відвар із селери, капусти та ріпи:

Очищаючий, сечогінний засіб. Його солодкий дотик допомагає нам при гіпоглікемії.

  • Інгредієнти: цибуля, селера, капуста, ріпа, вода, морська сіль, оливкова олія 1-го тиску.

Бульйон Daikon і гриби шиітаке:

Високоочисний, ідеально підходить для виведення токсинів, схуднення.

  • Інгредієнти: сушений дайкон, гриби шиітаке, водорості комбу, шою та вода.

Відвар водоростей Kombu:

Ремінералізує та очищає.

  • Інгредієнти: основні овочі (цибуля, цибуля-порей, селера, морква, ріпа), водорості комбу, шою та вода.

Класичний бульйон місо:

Ремінералізуючий, підщелачуючий та травний.

  • Інгредієнти: цибуля, селера, вода, морква, місо ячменю (не пастеризоване), шматок водорості вакаме.

ЕКСТРА "TRUQUITOS"

Експрес-бульйон: Ми можемо тримати воду для приготування овочів (артишоки, гарбуз) у холодильнику. Він ідеально підходить як базовий відвар для приготування їжі або для пиття між прийомами їжі.

З спекою, додайте до своїх бульйонів скибочки лимона, листя свіжої м’яти або базиліка, і ви отримаєте смачне освіження.