Втрата ваги - це не мистецтво. В основному, вам просто потрібно дотримуватися кількох простих правил, які включають нижчий рівень споживання вуглеводів (і загальної кількості калорій) і більші витрати енергії. З яких продуктів нам важче дотримуватися бажаного характеру, звичайно, окрім солодощів?
Підсолоджені напої
Всі кола, лимон, апельсин, енергія, морозиво та інші напої, які ви купуєте в пластикових пляшках, є ворогами, коли ви худнете, тягнетеся до чистої води з-під крана або домашньої содової, а також заощадите навколишнє середовище. Також слідкуйте за солодким чаєм та кавою.
Тістечка
Борошно саме по собі, величезна кількість вуглеводів і клейковини не є вашим другом, навіть якщо у вас є кілограми в нормі. Хліб, круасани та різноманітна ароматизована або навіть солодка випічка допомагають набрати нових небажаних кілограмів.
Гарніри до м’яса
Принципово інакше, особливо щодо картоплі та рису. Куряче соте або скибочку свинини не обов’язково подавати з рисом або запеченою картоплею. Просто зробіть це овочевий салат з помідорів, огірків і перцю, який містить мінімум вуглеводів і багато вітамінів .
Смажена їжа
Якщо смажити на неякісному ріпаковому або соняшниковій олії, вони ще більше шкодять. Окрім того, що вони точно не допомагають вам схуднути, вони також можуть допомогти вам при серцево-судинних захворюваннях.
Молоко
Без суперечок молоко має велику кількість позитивних наслідків для здоров’я людини. Однак це вірно, коли мова йде про свіже непастеризоване молоко від корів, що утримуються на зеленій галявині. Те, що ви купуєте в магазині, є великим ворогом, і вам слід уникати цього дугою.