Міф 1: Селера - це овоч із негативною калорією, оскільки ми спалюємо з ним більше калорій, поки не переваримо його, ніж він містить. Правда: Нам дуже шкода вривати вас у вашу душу прямо зараз, але справа в тому, що не існує такого поняття, як їжа з негативними калоріями. Усе містить калорії - навіть салати та овочі - і калорії перетворюються на жир, якщо організм [...]

Міф 1: Селера - це овоч із негативною калорією, оскільки ми спалюємо з ним більше калорій, поки не переваримо його, ніж він містить.

Правда: Нам шкода, якщо ми зараз нахиляємось на вашу душу, але справа в тому, що не існує такого поняття, як їжа з негативною калорійністю. Усе містить калорії - навіть салати та овочі - і калорії перетворюються на жир, якщо організм не використовує їх як енергію. Однак якщо ви жуєте селеру як закуску, у вас не все погано, оскільки він містить мало калорій, але багато води.

Міф 2: Гріх їсти після 8 вечора.

Правда: Якщо ви багато їсте, ви наберете вагу, зовсім не важливо, коли ви споживаєте цих 5000 калорій. Це коштує стільки ж вранці, як і о 22:00.

Міф 3: Потрібно уникати вуглеводів, щоб схуднути.

правда
Правда: Вуглеводи є важливим джерелом енергії для організму, і деяким клітинам вони потрібні для виживання. Крім того, вітаміни, мінерали та клітковина відіграють важливу роль у житті.

Міф 4: Жируватимеш від жиру.

Правда: Є жири, необхідні для здорового функціонування організму. Потрібно уникати насичених жирів та трансжирів.

Міф 5: Яйце закупорює артерії.

Правда: Яйця - одна з найбагатших поживних речовин їжа, що містить здоровий білок і жири і насичує на тривалий час. Дослідження показують, що ті, хто їсть яйця, мають меншу вагу. Хоча він містить холестерин, здорова жінка може сміливо їсти 2 яйця на день, не підвищуючи рівень холестерину.