Топ 5 каналів YouTube, щоб привести вас у форму

Літо - це час, коли ми найбільше дбаємо про те, щоб бути у формі. Хочете ви схуднути, набрати м’язову масу або просто почуватись краще, в основі лежить правильна мотивація.

youtube

Ми підібрали для вас п’ять каналів YouTube, автори яких покажуть вам окремі вправи або цілу серію тренувань. Якщо ви прислухаєтесь до їхніх порад, ви будете у формі і потренуєтесь у правильних деталях, навіть не платячи за дорогі фітнес-тренери безпосередньо у спортзалі.

CezTrenera.sk - Цей канал пропонує кілька десятків відео, з яких переважно дві категорії. План тренувань для схуднення детально пояснює вправи, розподілені протягом шести тижнів та 20 тренувань. З ними можна впоратися без будь-яких інструментів, навіть удома у вітальні.

Окрім того, існує понад п’ятдесят швидких відеорецептів корисних та смачних смаколиків для заповнення втраченої енергії.

FitLady Jen - Навіть з цим молодим блогером варто перейти до списку відео. Вона поділила свої роботи та приклади вправ за окремими частинами - для спини, рук, живота, сідниць тощо. Більшість вправ ви будете робити з власною вагою, але також урізноманітните одну серію так званою гирею. Це особлива вага, але ви також можете придбати будинок.

Міхал Киселиця - Чоловічі тренери, як правило, зосереджуються на піднятті належного заліза та побудові або формуванні спокусливих на вигляд м’язів. У Міхала Киселіки понад 70 000 підписників на YouTube, і найпопулярніші відео справді стосуються вправ для набору м’язів для чоловіків.

Однак на деякі відео, безперечно, натискають і жінки. Наприклад, Міхал підготував для них тренування для сідниць або живота.

BodyRock - Чи знаєте ви, в чому перевага іноземних навчальних відео? Якщо ви подивитесь на добре виконані вправи, ви можете повторити їх, не розуміючи навіть слова англійської мови. За межами Словаччини ви знайдете в кілька разів більше вмісту.

Хоча, сьогодні автор майже мільйонного каналу BodyRock, це не так далеко від нас. Походить із сусідньої Чехії. В даний час сюди додаються відео практично щодня: ви можете редагувати серію з автором, в кінці якої ви можете зробити 1250 повторень за кілька тижнів.

Маріо Томіч - Для перегляду цього каналу вам точно знадобиться англійська. Він робить кілька відео-роликів у формі подкастів, тому вони дають вам багато інформації про все, що пов’язане зі здоровим харчуванням та фізичними вправами.

Томіч також висвітлює теми харчових добавок та мотивації, але, звичайно, є також відео, що показують його улюблені вправи або поради щодо швидких рецептів з великою кількістю білка для росту м’язів.

Ви можете переглядати всі відео вдома, але в сонячні дні ви будете краще робити зарядку на свіжому повітрі. Ви також можете керувати попереднім переглядом та подкастами через мобільний телефон, у поїзді чи автобусі по дорозі на роботу. Крім того, вам не доведеться турбуватися про будь-які передані мегабайти до 15 вересня. Ви отримаєте нову SIM-карту мобільного оператора 4ka нескінченні мобільні дані абсолютно безкоштовно. Таким чином, ви можете дивитись та практикуватись будь-коли та будь-де протягом усього літа.