Ідуть роки, в нас вривається певне відчуття, що наше тіло вже не те, що було. Що стосується шкіри, то найчастіші проблеми зі старінням пов’язані з плямами шкіри на руках і обличчі, гусячими лапами, зморшками ... а також в’ялістю. Ось чому одного хорошого дня ви опиняєтесь у пошуку найкращого крему для зміцнення тіла або інгредієнтів для домашньої підтяжки обличчя, щоб повернути гладку шкіру, яку ви колись носили. З цієї статті ми хочемо пояснити, як боротися з обвисанням за допомогою простих і простих у застосуванні підказок, а також причин та областей найбільшого занепокоєння, щоб запобігти або затримати його появу, а також, щоб ваша шкіра залишалася твердою та на місці для якомога довше.
Що таке обвисла шкіра і на які частини тіла вона впливає найбільше?
Під в’ялістю тіла ми розуміємо втрату тонусу і стійкості шкіри, що представляє занепалий та пухкий вигляд. Ця відсутність підтримки зумовлена зменшенням рівня еластину та колагену (головного, що відповідає за надання еластичності та стійкості нашої дерми), що ми відчуваємо в процесі старіння шкіри протягом багатьох років.
На додаток до віку та певної генетичної схильності, в’ялість може також прискоритися за рахунок незвично поважних для нашої шкіри звичок до життя, таких як надмірне перебування на сонячних променях без сонцезахисного крему.
У тому, що відоме як фотостаріння (старіння шкіри внаслідок зловживання сонячною радіацією), відбувається окислення клітин і зневоднення дерми, що негативно впливає на колагенові та еластинові волокна, руйнуючи їх. У цьому сенсі ми рекомендуємо статтю, де докладно описано вплив сонця на шкіру (як позитивний, так і негативний).
Інші фактори, такі як раптовий набір або втрата ваги, куріння, дотримання дієти з низьким вмістом білка або малорухливий спосіб життя, також можуть призвести до в’ялості організму.
Де провисання впливає найбільше?
Найбільш схильні до в’ялості ділянки тіла - це ті, де шкіра тонша і чутлива до змін: внутрішня частина рук, живіт, стегна та обличчя. У багатьох випадках в’ялість супроводжується розтяжками. Якщо вам потрібна додаткова інформація про те, як запобігти та лікувати розтяжки, радимо вам прочитати деякі статті, які ми написали на цю тему.
З цієї причини, коли ми маємо на увазі в’ялість тіла, залежно від того, де ми страждаємо від цього, ми можемо розрізнити:
- Опущення обличчя та шиї. Втрата стійкості шкіри обличчя спричиняє в’ялість обличчя та зморшки. Де раніше, ніж ми почали помічати, ця відсутність гладкості є у повіках, на щоках і щелепі, в носогубних складках (трохи нижче вилиць, це ознака вираження, яку ми маємо між крилами носа і щокою) і в подвійному підборідді. В’ялість обличчя надає нашому обличчю втомлений і нудний вигляд.
- Провисання в руках і ногах. Шкіра на внутрішній частині рук і стегон також втрачає свою стійкість і має тенденцію до провисання з віком, тоді як м’язова тканина також втрачає тонус, якщо ви не регулярно вправляєтесь.
- Провисання живота і грудей. Це може статися після різкої зміни ваги або сильного розтягування шкіри, як це трапляється під час вагітності (особливо при багатоплідній вагітності). Шкіра живота в'яла і без м'язового тонусу, а грудна клітка в'яла і не має твердості.
5 найкращих порад щодо боротьби і запобігання провисанню
1. Займатися регулярними фізичними вправами та підтримувати здоровий спосіб життя
Покладіть край сидячому способу життя! Будьте в хорошій формі за допомогою помірних вправ, таких як ходьба, скандинавська ходьба, фітнес, плавання, їзда на велосипеді, пілатес ... зробить м’язи міцними і з хорошим тонусом, а також допоможе затримати страшне обвисання шкіри. Ви також можете опрацьовувати м’язи за допомогою певних вправ, щоб привести в тонус ті частини тіла, які найбільше постраждали через відсутність стійкості: руки, ноги, сідниці ... Після вправ і звичайного душу нанесіть зміцнюючий крем, як ми побачимо пізніше.
Очевидно, що не рекомендується палити (тютюн впливає на вироблення еластину та колагену і не дозволяє правильно оксигенувати шкіру) або вживати алкогольні напої.
2. Засмагати безпечно та захищено
Як ми завжди рекомендуємо від Bio-Oil, ви повинні уникати годин найбільшої сонячної радіації і завжди використовувати хороший коефіцієнт захисту від сонця, як взимку, так і влітку. Шкіра має пам’ять, а сонячні опіки або надлишок сонця на шкірі можуть призвести до її передчасного старіння в довгостроковій перспективі, оскільки колагенові та еластинові волокна змінюються, і серед інших станів з’являється страшне в’ялість.
3. Забудьте про диво-експрес-дієти та насолоджуйтесь середземноморською дієтою
Тримайтеся подалі від дієт, які змушують вас втратити (або набрати, залежно від випадку) вагу за дуже короткий час, оскільки раптові зміни завжди є ворогами шкіри та її стійкості.
Середземноморська дієта, багата фруктами та овочами, білками, вуглеводами та ненасиченими жирами, такими як Омега-3, є найкращим варіантом харчуватися різноманітно та здорово та контролювати вагу. У разі догляду за шкірою ви можете зробити ставку на продукти, багаті вітаміном Е, для підтримки молодої і сяючої дерми (оливкова або кукурудзяна олія, мигдаль, волоські горіхи, гарбузове насіння, брокколі, мангольд, авокадо ...), як і ми розраховуйте на "Вітамін Е, природний антиоксидант, який підтримує вашу шкіру молодою".
Не забувайте пити воду щодня, оскільки вона зволожує вас як усередині (тіло), так і зовні (шкіра).
4. Використовуйте хороший зволожуючий зволожувач
Ми можемо знайти на ринку широкий вибір зміцнюючих кремів, як для тіла, так і для обличчя, які обіцяють зміцнити шкіру, одночасно розгладжуючи зморшки та забезпечуючи більш молодий вигляд. Зміцнюючі креми в основному випускаються у форматі крему, сироватки або гелю.
Хороший засіб для зміцнення тіла та обличчя повинен містити активні принципи, що пом’якшують втрату напруги в епідермісі, регенерують його та стимулюють вироблення еластину та колагену, таких як: саліцилова кислота, гліколева кислота, гіалуронова кислота, готу кола, лимонна кислота, молочна кислота, водорості, вітаміни А, С і Е, зелений чай, кофеїн, кофермент Q10 та ін.
З іншого боку, є ті, хто поєднує регулярне вживання зміцнюючого крему з прийомом харчових добавок, орієнтованих на сприяння природному виробленню колагену.
5. Дізнайтеся про естетичні процедури проти провисання
Для боротьби з в’ялістю і змушення шкіри відновити свою стійкість, на додаток до вищезазначених пунктів та зміцнювального крему існують і інші специфічні методи лікування (іноді їх можна поєднувати між собою - завжди проконсультуйтеся з фахівцем -):
У будь-якому випадку завжди звертайтесь до уповноважених центрів та з медичним наглядом, щоб провести будь-яке лікування в’ялості.