Корисні коктейльні напої та соки - це найшвидший спосіб отримати вітаміни та поживні речовини у свій організм. Дізнайтеся, як вони можуть допомогти вам схуднути, а також п’ять чудових рецептів, які турбують жири та запускають метаболізм.
Чому слід споживати смузі?
Я відчув голод - Завдяки високому вмісту клітковини та поживних речовин, вони постачають організм усім необхідним і годують вас.
Це зручніше - Помістіть інгредієнти в блендер, розведіть водою, а потім пийте їх набагато легше, ніж готувати складні страви. Крім того, їх можна чудово носити в звичайних пляшках і пити в будь-який час доби.
Детокс - За допомогою правильних інгредієнтів ви зможете очистити свій організм від токсинів за кілька днів.
Смак - Багатьом не подобається смак сирих овочів. Змішавши кілька інгредієнтів, ви досягнете цікавого та самобутнього смаку, який сподобається.
Більше енергії - Здорова дієта дає вам більше енергії, ніж вживання обробленої їжі з порожніми калоріями. Це вдвічі справедливо для смузі, який містить лише корисні інгредієнти.
Читайте: 6 причин, чому слід пити морквяно-імбирний сік
Фрукти або овочі?
Хоча обидві форми смузі корисні для здоров’я, овочі дещо краще для схуднення. Плід здоровий, але він містить натуральну фруктозу, яка є більш здоровим цукром, але все ж цукром. Тож якщо ви вирішили споживати фруктові смузі, радимо дотягнутися до них, особливо вранці.
Читайте: 3 рецепти смузі, які допоможуть вам позбутися від жиру
У другій половині дня бажано особливо віддавати перевагу овочевим смузі. Покладайтеся переважно на руколу, барколірку, капусту, капусту або селеру.
Найкращий смузі для схуднення
Не обов’язково дотримуватися цих рецептів. Спробуйте експериментувати та міняти місцями інгредієнти на свій смак. Не соромтеся використовувати трави або спеції.
Проти токсинів
- Коли його пити: будь-коли протягом дня
- Інгредієнти: 3 яблука, 1 селера, половина огірка, жменька салату і жменька шпинату.
- Приготування: Очистіть інгредієнти, наріжте і поставте в блендер. Якщо суміш занадто густа, розбавити водою.
Для енергії
- Коли його пити: Ранок
- Інгредієнти: третина ананаса, огірок польки, жменька шпинату, 2 яблука, сік двох лимонів.
- Процедура приготування: Очистіть всі інгредієнти, наріжте і перемішайте. При необхідності розбавити водою.
Вечірня релаксація
- Коли його пити: Вечір
- Інгредієнти: 2 апельсини, 2 моркви, чверть салату, 1 селера, чверть брокколі.
- Приготування: Видавіть апельсини до соку та додайте сік у блендер до інших очищених та нарізаних шматочками інгредієнтів. Якщо суміш занадто тверда, можна додати води.
Фруктові закуски
- Коли його пити: Полудень
- Інгредієнти: 2 яблука, третина ананаса, 2 ківі, 2 нектарини.
- Приготування: Очистіть і наріжте фрукти і помістіть у блендер. За необхідності додайте води, і ви також можете спробувати щіпку кориці.
Зелений для ситості
- Коли його пити: Протягом дня, як замінник одного прийому їжі
- Інгредієнти: 2 моркви, 1 огірок, кілька грамів петрушки, жменька шпинату, селери, одна маленька чашка зимової капусти, лимон.
- Приготування: Спочатку сокуйте лимон, а потім додайте сік у блендер з іншими очищеними та подрібненими інгредієнтами. При необхідності розбавити водою.
Ви також готуєте смузі чи власні корисні соки? Вони допомагають вам схуднути чи формують міцний імунітет і організм? Поділіться з нами своїм досвідом!