Серцево-судинні захворювання дуже поширені в Угорщині. Однією з причин цього може бути закупорена артерія. Проблема викликана жировим нальотом, який перешкоджає нормальному надходженню крові. В результаті кисень і поживні речовини не можуть потрапляти до різних органів і тканин.

найкращих

Точна причина його формування поки не зрозуміла.

Обтяжуючі фактори: куріння, дієта з високим вмістом жиру, відсутність фізичних вправ, надмірна вага, діабет, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину.

Забиті артерії можуть призвести до серйозних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, інфаркт або інсульт.

Найчастіше закупорені артерії не викликають симптомів, поки проблема не стає серйозною. Симптомами можуть бути біль у грудях (стенокардія), задишка, серцебиття, слабкість, запаморочення, втрата апетиту, занепокоєння, нудота та пітливість.

Оскільки закупорені артерії розвиваються повільно і поступово, своєчасна діагностика дуже важлива. Харчові добавки, а також свідоме харчування та домашня практика нижче можуть допомогти запобігти погіршенню стану, тому ми можемо зробити щось для власного здоров’я та зменшити ризик розвитку серйозних серцево-судинних захворювань.

1. Часник

Часник - одна з найкращих домашніх практик запобігання засміченню артерій. Він розширює судини і покращує кровообіг. Згідно з дослідженням 2007 року, проведеним Університетом Алабами в Бірмінгемі, часник може допомогти підтримувати судини. Результат був на 72 відсотки кращий, ніж у пацієнтів, які отримували плацебо. Більше того, часник знижує рівень поганого холестерину, тим самим знижуючи ризик серцевого нападу та інсульту.

  • До склянки молока додайте 3 зубчики подрібненого часнику і доведіть до кипіння. Дайте охолонути і випийте перед сном.
  • Регулярно вживайте часник під час готування.

2. Куркума

Куркума також може допомогти лікувати засмічені артерії. Основним інгредієнтом куркуми є куркумін, який має протизапальні та антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти злипанню тромбоцитів, тим самим запобігаючи утворенню тромбів. Крім того, екстракт куркуми також знижує рівень шкідливого холестерину.

  • Додайте в склянку теплого молока 1 чайну ложку порошку куркуми і невелику ложку меду. Споживайте щодня.
  • Якщо вам не подобається смак, ви можете взяти капсули з куркумою. Звичайна рекомендована доза становить 400-600 мг 3 рази на день.

3. Лимон

У лимоні багато вітаміну С, потужного антиоксиданту, який допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Допомагає знизити рівень холестерину в крові та підтримує артерії в чистоті, запобігаючи окислювальному пошкодженню крові.

  • Змішайте 1 лимонний сік зі склянкою теплої води і трохи меду і чорного перцю. Споживайте його один-два рази на день протягом декількох тижнів.
  • Як варіант, кип’ятіть 1 столову ложку цедри лимона в 4 склянках води протягом 20 хвилин. Процідіть і додайте мед. Споживайте його щодня протягом декількох тижнів.

4. Насіння пажитника

Ми також можемо використовувати насіння пажитника для захисту свого здоров’я. Ці ядра - сапоніни, які допомагають зменшити закупорку артерій.

  • Увечері замочіть у воді 1 чайну ложку насіння пажитника. Наступного ранку з’їдайте замочені насіння з водою натщесерце.
  • Інший варіант - додати 1 чайну ложку насіння пажитника на 1 склянку води. Варити 5 хвилин, додати трохи меду. Споживайте щодня.

5. Гранат

Антиоксидантні властивості плодів допомагають захистити систему кровообігу від шкідливих процесів окислення. Корисні інгредієнти запобігають утворенню тромбів в артеріях. Крім того, гранат стимулює в крові оксид азоту, який розширює судини і допомагає регулювати артеріальний тиск.

Щодня їжте 1-2 свіжих граната.

Вибирайте з вищезазначеного, як вам подобається, навіть у поєднанні, і застосовуйте як лікувальний засіб принаймні 2 тижні.

Більше порад

  • Уникайте швидкого харчування!
  • Перестати палити!
  • Не вживайте алкоголь у великих кількостях!
  • Регулярно їжте бобові та цільнозернові страви!
  • Їжте більше яскравих фруктів, таких як апельсини, гарбузи, манго, помідори, кавуни та чорниця!
  • Готуйте з оливковою олією!
  • Їжте щонайменше 2 порції холодної води риби на тиждень, це може бути скумбрія, тунець, форель, оселедець або лосось!
  • Приймайте добавки омега-3!
  • Обмежте кількість введеного цукру!