Стан наших зубів суттєво впливає на наше фізичне, психічне та соціальне здоров’я. Їх фізична функція полягає в дрібному подрібненні їжі, тим самим допомагаючи нашій травній системі функціонувати. Крім того, значна їх естетична роль. Здорові, доглянуті зуби не тільки красиві, але і почуваються добре.

Натомість занедбані зуби можуть зіпсувати навіть найкрасивішу посмішку та викликати неприємний запах у роті. Вони відіграють певну роль у розвитку хвороб і навіть не здатні повною мірою виконувати свою фактичну функцію - жування.

зубів

Догляд за зубами

Регулярний догляд за ротовою порожниною та зубами може допомогти нам уникнути втрати зубів, хворобливих захворювань ясен та інших стоматологічних проблем. Ось кілька ідей щодо того, як захистити наші зуби:

- Чистіть зуби принаймні двічі на день зубною пастою з фтором,

- полоскати рот кілька разів на день,

- використовуйте зубну нитку принаймні раз на день,

- зверніться до свого лікаря за порадою, якщо побічні ефекти ліків, які ми приймаємо, включають будь-який ризик для цілісності наших зубів (наприклад, деякі ліки можуть викликати сухість у роті, захворювання ясен, посивіння зубів)

- регулярно оглядайте рот на предмет важко загоюються ран, запалення ясен або інших уражень,

- регулярно відвідуйте свого стоматолога.

Використання зубної щітки та нитки недостатньо для збереження здоров’я наших зубів. Також нам потрібно звертати увагу на те, що ми їмо та п’ємо. Їжа з високим вмістом цукру та крохмалю також може призвести до руйнування наших зубів. Необов’язково зовсім пропускати ці продукти, але зменшення їх споживання може бути ключовим. Давайте виберемо натомість здорові овочі, які в деяких випадках також допомагають усунути відкладення на зубах.

Поради щодо харчування для здорових зубів

Уникайте продуктів з високим вмістом цукру, вибирайте якомога більше поживних продуктів з низьким вмістом цукру, таких як молоко, рис, м’ясо, фрукти та риба.

У безалкогольних напоях надзвичайно багато цукру. Їжте їх в міру. Бажано їсти десерт або солодощі під час основного прийому їжі, а не перекушувати між двома прийомами їжі. Це пов’язано з тим, що під час їжі збільшується вироблення слини, що допомагає нейтралізувати кислотний ефект, який пошкоджує зуби.

Консистенція та внутрішня структура їжі також можуть бути важливими:

- Продукти з високим вмістом вологи залишаються в ротовій порожнині лише короткий час.

- Тверда їжа найбезпечніша, оскільки збільшує вироблення слини, допомагаючи зубам самоочищатися.

- М’якої та липкої їжі краще уникати, оскільки вона прилипає до зубів, забезпечуючи достатній простір для розмноження бактерій.

Їжте якомога більше сирих овочів, фруктів, хліба з непросіяного борошна, продуктів з низьким вмістом цукру та нежирних продуктів.

Деякі загальні проблеми із зубами - та їх лікування

Більшість стоматологічних проблем можна легко запобігти або лікувати вдома. Чищення зубів два рази на день, використання зубної нитки, споживання їжі, що не пошкоджує зуби, та регулярне відвідування стоматолога є важливим для уникнення розвитку зубних захворювань.

Неприємний запах з рота: трапляється у більшості людей часом, навіть якщо ви регулярно відвідуєте свого стоматолога. Найчастіше це викликано білками, які розщеплюються бактеріями в роті. Завдяки належній гігієні порожнини рота, усуненню захворювань ясен, регулярному професійному чищенню зубів, неприємний запах з рота можна значно зменшити. Чищення зубів двічі на день зубною пастою, що містить фтор, допоможе видалити залишки їжі та відкладення. Також непоганою ідеєю є зняття язика зубною щіткою та очищення щілин один раз на день. Рекомендується зняти знімний протез на ніч і ретельно почистити його перед заміною наступного ранку.

Карієс: дуже поширене захворювання. Бактерії в роті та білки в слині змішуються, викликаючи утворення зубного каменю. Зубний камінь відкладається на зовнішньому шарі зуба, твердій емалі. Їжа, особливо цукор та крохмаль, допомагають бактеріям розмножуватися, що має кислу дію. Кислота послаблює емаль зубів, що призводить до карієсу.

Захворювання ясен: інфекція, яка атакує опорну структуру зубів і т. зв періодонтальні зв’язки. Зазвичай це викликано зубним каменем, який утворює на зубі постійно формується шар бактерій, слини та залишків їжі. На додаток до регулярного і ретельного чищення зубів, дуже важливою є профілактика гігієни порожнини рота.

Виразки в роті, афтозні: багато видів можуть розвиватися в ротовій порожнині майже в будь-якій точці ротової порожнини, ясен, язика, губ або піднебіння. Зазвичай вони заживають за 10-14 днів, але у більш важких випадках це може зайняти до 6 тижнів. Полоскання холодною водою може допомогти вам перенести відчуття печіння. Бажано уникати гарячих напоїв та їжі, міцних спецій, солі та цитрусових.

Зубна ерозія: викликані кислою їжею та напоями, що розчиняють зубну емаль. Ця проблема стає все більш поширеною внаслідок поширення газованих безалкогольних напоїв - включаючи дієтичні безалкогольні напої. Найпростіший спосіб уникнути ерозії зубів - зменшити їх споживання.

Чутливість зуба: викликані пошкодженням поверхні зуба або тканини ясен. Це викликає біль або дискомфорт від вживання солодощів, холодного повітря, холодних напоїв або морозива. У деяких людей чищення зубів або використання зубної нитки також може викликати дискомфорт. З чутливими зубами зазвичай легко обробляти. Ваш стоматолог може призначити фторзмісну зубну пасту або ополіскувач, але може бути достатньо використовувати зубні пасти, розроблені спеціально для чутливих зубів.

Окрім найпоширеніших стоматологічних захворювань, згаданих вище, можуть бути проблеми, що вимагають термінового стоматологічного втручання, такі як сильний зубний біль, при якому бажано якомога швидше звернутися до лікаря.