щастя

Продовження статті про те, як еволюція забезпечила нас тілом, щоб ми могли відчувати і страждання, і щастя завдяки йому та його функціям. Наші емоції та переконання відіграють у цьому ключову роль.

(читання протягом 7 хвилин, 920 слів)

Організм має свої потреби, задоволення яких приносить багато приємних аспектів. Тіло має ряд почуттів, які допомагають нам функціонувати та орієнтуватися, а також можуть передавати нам багато задоволень. Я писав про це в попередньому розділі.

Однак ми перейдемо від фізичної до більш психологічної сфери - до емоцій.


Фото Сем Маннса на Unsplash

4. Ми емоційні істоти

Емоції - це складна реакція організму на подразники. Емоції допомагають нам швидко оцінити і реагувати на те, що відбувається. Емоції є більш складним мотиватором, ніж потреби.

Такі емоції, як гнів, смуток або радість, любов та ентузіазм, є такими еволюційними вдосконаленнями наших еволюційно старших почуттів. Емоції роблять нас ще більш чутливими. Навіть більше, вони дозволяють нам відчувати зовнішній і внутрішній світ точніше, різноманітніше та інтенсивніше. Вони є таким зв’язком між сприйняттям, оцінкою та реакцією. Вони являють собою дивовижний зв’язок між фізичним та психічним.

Наприклад, ми починаємо відчувати гнів, коли відчуваємо перешкоду у досягненні наших потреб і бажань. Гнів нас розбуджує, оскільки викликає досить пристойну карусель фізичних реакцій, таких як закачування крові у верхні кінцівки та голову. Гнів змушує нас до наступальних дій, щоб отримати те, що ми хочемо отримати (поведінку). Гнів - це дуже корисна емоція, хоча ми зазвичай переживаємо її як неприємну (негативну).

Наприклад, у позитивній сфері емоція любові виникає, коли ми вступаємо в реальний, зосереджений та отримуючи контакт з іншою людиною. Тоді ми починаємо відчувати, наскільки близькі нам інші істоти, відчуваємо прихильність до них, співчуваємо їм. На фізичному рівні ми можемо відчути весь спектр почуттів - від еротичного збудження до розслаблення, яке ми відчуваємо в безпеці. Ці емоції змушують нас допомагати, підтримувати та захищати тих, кого ми любимо.

Емоції - це напружений і швидкий вісник важливих повідомлень у нашу свідомість.

Емоції махають руками перед очима, щоб усвідомити, що щось відбувається, і вони штовхають нас піднятим пальцем, щоб щось зробити (вони активізують щось на зразок гніву чи радості) або, навпаки, міцно тримають нас, щоб ми не робили щось або перестати щось робити (страх, смуток).

Позитивні та негативні емоції корисні

Деякі емоції ми переживаємо як неприємні (гнів, смуток, розчарування), і вони сигналізують нам про те, що щось не так (у нас є незадоволені потреби), і ми повинні щось з цим робити, або, принаймні, боротися з негативною ситуацією. Ми переживаємо інші емоції як приємні (радість, любов, вдячність, інтерес а), і вони сигналізують нам про те, що те, що з нами відбувається, є для нас вигідним, і ми повинні продовжувати це робити.

Спостерігаючи за першими кроками вашої дитини, блиском світла на верхівці дерева або посмішкою коханої людини викликаємо в нас сильні емоції. Однак вони виникають не тільки в результаті зовнішніх подразників. Ми можемо навіть викликати емоції без зовнішніх подразників, досить почати згадувати щось із минулого, уявляти, як би це було (альтернативи), або уявляти, що може трапитися з нами в майбутньому. Також виникають емоції як результат того, як ми дивимося на речі, що ми думаємо про них, як ми налаштовані на них. Наші переконання впливають на те, як ми сприймаємо речі і як емоційно реагуємо на них.

Для нас емоції є джерелом страждань, а також багатим джерелом дуже приємних станів духу та тіла.

5. Ми є своїми переконаннями

І нарешті, еволюційний бонус нашої сірої кори - раціональність. Одним із цікавих продуктів зв'язку раціональності та емоційності - це наші переконання.

Переконання - це твердження, за допомогою яких ми свідомо та несвідомо оцінюємо себе та своє оточення. Переконання часто складають блоки нашої ідентичності (я чесна людина. Я роблю важливіші речі, ніж інші.) Зазвичай ми сприймаємо їх як єдину версію реальності, використовуємо їх автоматично для оцінки того, що відбувається навколо нас.

Ми приймаємо і створюємо переконання все своє життя.

Ми беремо деякі переконання від батьків, друзів чи засобів масової інформації (Ніколи людям, яких ви не знаєте! Ви добрі, лише якщо допомагаєте! Тіло повинно піти в могилу, перекачане!). Ми створюємо інших на основі власного досвіду. Якщо мої знайомі обманювали мене не раз, то у мене може бути переконання: я більше не вірю тим, кого знаю!, Або: Якщо я боюся ризикувати своїм здоров’ям після хвороби, у мене буде переконання: так я житиму довше!

Наші переконання впливають не тільки на те, як ми думаємо про себе, інших та світ, але й на те, які емоції викликають у нас різні події. Наприклад, довіра чи недовіра до близьких людей впливає на те, як ми думаємо про них або як ми почуваємось у їх присутності. Віра про них також впливає на те, як ми з ними спілкуємось і як ми ставимося до них. На переконання щодо здоров’я та того, чи слід руйнувати тіло в старості чи в хорошому стані, впливає низка рішень, що стосуються роботи, фізичних вправ, дієти…

Добре знати свої переконання та перевіряти їх, чи вони корисні для нас, і змінити їх, щоб допомогти нам у житті.

Наші переконання багато в чому допомагають нам жити добре, але інколи вони завдають нам багато непотрібних страждань.

Передумови для щастя і страждань

У всіх нас є сприйнятливі тіла, у всіх є свої фізичні та психічні потреби, ми всі емоційні, і всі ми маємо свої колекції різноманітних вірувань.

Якщо ми хочемо збільшити своє щастя, якщо ми свідомо хочемо робити щось активно для нашого щастя та задоволення життям, тоді самосвідомість та самопізнання дуже допомагають.

Це також означає знати та усвідомлювати, що користі та шкоди нашому тілу, розуміти та поважати наші потреби, шукати, створювати, культивувати та розвивати наші позитивні та негативні емоції, а також знати наші переконання, які призводять нас до страждань (конфлікт, стрес), вигорання) або, навпаки, активно сприяти збільшенню нашого щастя.