Якщо ви сидите на дієті кілька тижнів і не помічаєте, що втратили щось із цього вага, безумовно, ви робите щось не те, що заважає схуднути швидко та ефективно. Зауважте добре, що ви робите неправильно, щоб втратити їх кілограмів занадто багато, і щоб мати можливість відновити один ідеальна форма.

речей

10 помилок, які ви робите під час дієти

1 Їжте багато вечері і мало снідайте. сніданок Це найважливіший прийом їжі протягом дня, тому він повинен бути з великою кількістю вітамінів та мінералів. З іншого боку, Вечеря повинна бути якомога легшою, щоб уникнути накопичення жир в організмі.

два Не їжте все. Дієти повинно бути найбільше збалансований можливо, тому важливо, щоб ви їли все, щоб організм отримати стільки, скільки поживні речовини можливо.

3 Зважуйся кожен день. Не захоплюйтесь масштабами та вага, досить зважуватися раз на тиждень, щоб знати калорій втрати.

4 Не пийте воду. Дуже важливо пити воду протягом дня для підтримки тіло ідеально зволожений і усуває стільки ж токсини і домішки тіла.

5 Їжте занадто швидко. Бажано проковтнути їжа повільно і повільно жуючи, щоб уникнути травлення занадто важкий і що жир накопичується в організмі.

6 Не займайтеся спортом. Дієта є важливим елементом для втратити вагу але не єдиний. Важливо поєднувати його з деякими фізичні вправи і таким чином усунути накопичений жир в таких областях, як черевна порожнина.

7 Не їжте 5 разів на день. Щоб їх видалити кілограмів більше, важливо виконати близько 5 продукти харчування на день, так що метаболізм постійно працює і виключає калорій споживаний.

8 Дотримуйтесь тих самих звичок. На час втратити вагу, Важливо перейти від певних нездорових звичок до інших, які допоможуть вам досягти поставленої мети схуднути. Ви можете почати, скорочуючи жир і роблячи більше спорт.

9 Дієта влітку. Це велика помилка робити дієта Тільки в літні місяці доцільно робити це протягом року і таким чином підтримувати ідеальна вага.

10 Їжте однакові страви. Монотонно завжди їсти однаково посуд, Ви повинні бути творчим і готувати різні та оригінальні страви, які допоможуть вам насолодитися їжа.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до 10 речей, які ви робите неправильно на дієті, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.