Полуничний та чіа-смузі
Насіння чіа є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів та рослинних жирних кислот. В
1/4 склянки полуниці
1/2 склянки сирого шпинату
1 склянка мигдального молока
2 столові ложки арахісового масла
1 столова ложка насіння чіа
Обробляйте всі інгредієнти в блендері до повного з’єднання. Подавайте над льодом.
Зелений смузі
Цей коктейль надзвичайно енергійний, ідеально підходить для початку дня.
Жменя шпинату
1/2 зеленого яблука 40 гр
Столова ложка насіння чіа
Помити, почистити, порізати плоди і зарезервувати. Помістіть усі інгредієнти в блендер, додайте лід і обробляйте, поки препарат не заморозиться. Подавати в холодній банці.
Гаряче какао
Протизапальні властивості какао чудово впливають на здоров’я кишечника.
Чашка немолочного молока
2 столові ложки несолодкого какао-порошку
1 столова ложка кокосового масла
Нагрійте молоко та додайте інгредієнти до повного з’єднання. Подавати з цукром мусковадо або бажаним підсолоджувачем. В
1 лимон, розрізаний навпіл
2 скибочки імбиру
Варіть розрізаний навпіл лимон з імбиром у каструлі протягом 5 хвилин. Подавати гарячим або холодним. В
М’ясний бульйон
Бульйон з яловичої кістки протизапальний, покращує роботу суглобів і допомагає при схудненні. В
1 літр води
1/2 кілограма оссобуко
1/2 склянки зеленої цибулі
1/2 склянки цибулі-порею
2 моркви
1 паличка селери
1 лавровий лист
Сіль і перець В
Помістіть всі інгредієнти в казан і доведіть до кипіння. Варити на повільному вогні протягом години, поки м’ясо не відірветься від кістки. Спінити бульйон, процідити і зберегти. В
Дякуємо: Джонні Б. Добре за рецепт зеленого смузі.
- Користь капустяного соку для поліпшення здоров’я кишечника
- 17 рецептів для дотримання дієти, багатої клітковиною, яка допомагає поліпшити стан кишечника та
- 10 продуктів для поліпшення концентрації - Краще зі здоров’ям
- 10 продуктів для покращення функції нирок, природно - краще зі здоров’ям
- 7 продуктів, які можна їсти для поліпшення кровообігу - Краще зі здоров’ям