Здається, що набирати вагу так само властиво Різдву, як Санта Клаус, дерево, вогні та подарунки.

несподіваних

Щодня бігати кілька кілометрів або регулярно робити кілька довжин у басейні - це добре відомі способи утримати кілограми.

Але є й інші способи, про які ви навіть не підозрюєте, що позбудетеся зайвих калорій і до кінця року готові до чергового надлишку.

BBC Mundo пояснює деякі з цих альтернатив.

1. Купуйте, поки не впустите Санта, вже заїжджав, щоб скинути свої подарунки, але все ще є виправдання, щоб відправитися за покупками. У багатьох країнах сезон продаж і в якому не завжди є спеціальні пропозиції та знижки.

Якщо це робити ретельно, це хороший спосіб спалити калорії.

Головне - відвідати кілька магазинів, перейти від магазину до магазину пішки та уникати ескалаторів.

Це збільшить пульс і попрацює на витривалість, особливо якщо ви робите це завантаженими мішками та пакетами.

За словами експертів, штовхаючи повний візок до вершини проходів торгового центру на півгодини, ви витратите близько 100 калорій.

Що стане кількома сотнями протягом довгого торгового дня.

2. Зберіть різдвяні прикраси Видалення різдвяних прикрас може здатися не надто важким завданням, але ви будете здивовані, скільки калорій ви можете спалити, упакувавши.

Якщо ви робите це енергійно, і вам також доведеться підняти кілька ящиків з прикрасами на горище або опустити їх до гаража, особливо якщо вам доведеться зберігати дерево, це буде майже як заняття спортом.

За годину можна витратити 350 калорій; еквівалент вмісту десерту вечері напередодні Різдва або останнього напою лікеру.

3. Чистіть як маніяк. Якщо упаковка виснажлива, чистка не менша.

А в різдвяний період, особливо якщо у вас є гості, зазвичай є багато чого помити, очистити, прибрати і переставити.

Струшуючи порошок протягом півгодини, ви витрачаєте близько 80 калорій, прасуєте близько 75 і стираєте 70.

Якщо ви вирішили пилососити, цифра сягає 120, кількість калорій у склянці червоного вина.

Крім того, якщо гості залишаться спати, вам також доведеться міняти простирадла, що збільшить витрати енергії.

4. Приготування їжі, але без дегустації Вечеря 31 грудня передвіщає ще один кулінарний надлишок.

Але щоб з'їсти хтось повинен готувати. І той, хто це зробить, навіть не підозрюючи про це, буде спалювати частину споживаних калорій згодом.

Підготовка повного меню може призвести до того, що ви витратите до 70 калорій, якщо ви не скуштуєте смачних страв з виправданням перевірки кількості солі.

Якщо вам доведеться поставити стіл зверху і вам доведеться проїхати відстань між кухнею та їдальнею кілька разів, споживання енергії буде більшим.

І якщо після їжі ніхто не допоможе вам помити посуд, це втішить вас знанням того, що кожні 15 хвилин, коли ви вкладете в це завдання, ви будете витрачати 40 калорій.

5. Відкладіть напій і потанцюйте. Багато свят кінця сезону закінчуються на танцполі.

Завжди є можливість зупинитися біля бару, випити в руках.

Але якщо ваш намір - спалити калорії, найрозумніший варіант - танцювати.

Всього за 30 хвилин руху скелета ви зможете спалити до 195 калорій.

І чим енергійніший танець, тим вищі витрати калорій.