Спортивні заходи сприяють розумовому та фізичному благополуччю, покращують наше здоров’я і, нарешті, але не менш важливо, відіграють важливу соціальну роль. Але те, що не так видно на перший погляд, це їх позитивний вплив на наш шкіри.

фізичних

Давайте розглянемо зв’язок між спорт та здорова шкіра більше, і ми рекомендуватимемо фізичні навантаження, які ви, мабуть, ще ніколи не пробували.

Вправи посилюють кровотік

Кров розщеплює необхідний організм поживні речовини, тому, якщо воно кровоточить краще, шкіра також краще постачається важливими речовинами.

Хороша оксигенація крові також суттєво сприяє молодому вигляду шкіри. Нестача кисню порушує природне оновлення клітин.

Не потрібно бігти марафон, потрібно лише вибрати фізичну активність, яка вам сподобається

Вищий додатковий кровотік прискорює загоєння запалення, оскільки посилена циркуляція швидше виводить шкідливі речовини.

Активність - найкращий помічник для зняття стресу

Під час фізичних навантажень організм виробляє м’язи молочна кислота, що викликає легкий біль і печіння м’язів. На щастя, це неприємне напруження - не єдиний ефект вправ.

Під час фізичних навантажень тіло також винагороджує нас природні наркотики - ендорфіни. Вилужені речовини походять з того ж сімейства хімічних речовин, що і, наприклад, морфін. Так вони полегшують біль і покращують настрій.

Ви також можете зробити спорт приємною соціальною діяльністю. Простягнітьсь у парку або саду, наприклад, в слаклайн і запросіть своїх друзів.

Однак з точки зору біологічних процесів в організмі ендорфіни - не головне. Фізична активність також пов'язана з нагріванням та подальшим охолодженням тіла після цього. І саме потовиділення - це чудова можливість для організму позбутися токсичних речовин отримані з їжі, води або повітря.

Разом з цим організм виводить з організму невелику кількість ртуті, діоксиду сірки або азбесту.

Насолоджуйтесь нетрадиційними фізичними навантаженнями

Якщо ви втомилися від класичної йоги або пілатесу, ви не надто любите бігати, і у вас є лише погані спогади про волейбол зі шкільного майданчика, спробуйте деякі рідші фізичні навантаження.

  1. Послаблювати волосінь

Ви можете знайти їх у кожному великому місті. Кольорові плоскі ремінці найчастіше тягнулися в парках між деревами. Заняття найбільше схоже на ходьбу на мотузці. Але вони точно не лише належать до цирку.

Ходячи по слабкій лінії (тобто по трохи нависаючому, по-різному широкому ремінці) ви з'єднуєте м'язи живота і спини. Ви активуєте так звану систему глибокої стабілізації, а також проводите час на вулиці. Тільки не забудьте захиститися від сонця.

  1. Акро йога

Поєднання акробатики, вправ на баланс та йоги. Вони тренуються в парах. Одна з пари робить базу, тобто базу, що забезпечує опору, інша - авіатор. Акро-йога зміцнює систему глибокої стабілізації, вчить працювати зі своєю вагою, а також покращує спілкування між партнерами.

Якщо ви віддаєте перевагу непарним вправам, спробуйте Антигравітаційну йогу. Вона також використовує принципи вправ на баланс, але кожен є пілотом. Ваш партнер тримає вас не в повітрі, а шарф, схожий на невеликий гамак.

Ви любите йогу, але хочете експериментувати? Спробуйте акро або антигравітаційну йогу.

  1. Танець на жердині

Ще один нетрадиційний вид спорту, який вже точить зуби, щоб записатися на заходи, що проводяться під олімпійськими кільцями. Це пропонується більшістю танцювальних та рухових центрів, і ви можете вибрати різний рівень складності відповідно до виконуваних вправ.

  1. Танго

Вас приваблюють танці? Він не тільки виділить ендорфіни у ваше тіло, поліпшить вашу фізичну форму, але і дослідження покращить ваше психічне здоров’я. Танцювальна терапія і особливо фігури з аргентинського танго дали чудові результати в боротьбі з хворобою Паркінсона.

  1. Гормональна йога

Вивчіть спеціальний комплекс вправ, який складається з послідовностей реабілітації, дихальних вправ та вправ для стимулювання роботи залоз внутрішньої секреції.

Найчастіше ви стикаєтесь з курсами вихідних та терапевтичними курсами, пов'язаними з практикою гормональної йоги. Хороший спосіб розбити розпорядок дня вихідних.

Відкрийте для себе інші гормони, які позитивно впливають на здоров’я шкіри. А якщо ви хочете надати шкірі навколо очей більше кисню та яскравості, спробуйте сироватку для очей.