Джерело зображення, THINKSTOCK
Хто сказав, що ви спалюєте калорії лише у тренажерному залі?
Здається, що набирати вагу так само властиво Різдву, як Санта Клаус, дерево, вогні та подарунки.
Щодня бігати кілька кілометрів або регулярно робити кілька довжин у басейні - це добре відомі способи утримати кілограми.
Але є й інші способи, про які ви навіть не підозрюєте, що позбудетеся зайвих калорій і до кінця року готові до чергового надлишку.
BBC Mundo пояснює деякі з цих альтернатив.
1. Купуйте, поки не впадете
Санта вже заїжджав, щоб залишити свої подарунки, але все ще є виправдання, щоб відправитися за покупками. У багатьох країнах сезон продаж і в якому не завжди є спеціальні пропозиції та знижки.
Кінець Можливо, ви також зацікавлені
Якщо це робити ретельно, це хороший спосіб спалити калорії.
Джерело зображення, Гетті
Важкі сумки для покупок допомагають робити вправи.
Головне - відвідати кілька магазинів, перейти від магазину до магазину пішки та уникати ескалаторів.
Це збільшить пульс і попрацює на витривалість, особливо якщо ви робите це завантаженими мішками та пакетами.
За словами експертів, штовхаючи повний візок до вершини проходів торгового центру на півгодини, ви витратите близько 100 калорій.
Що стане кількома сотнями протягом довгого торгового дня.
2. Упакуйте різдвяні прикраси
Видалення різдвяних прикрас може здатися не надто важким завданням, але ви можете бути здивовані, скільки калорій ви можете спалити на упаковці.
Джерело зображення, THINKSTOCK
Видалення різдвяних прикрас вимагає зусиль.
Якщо ви робите це енергійно, і вам також доведеться підняти кілька ящиків з прикрасами на горище або опустити їх до гаража, особливо якщо вам доведеться зберігати дерево, це буде майже як заняття спортом.
За годину можна витратити 350 калорій; еквівалент вмісту десерту вечері напередодні Різдва або останнього напою лікеру.
3. Чисти, як маніяк
Якщо упаковка виснажлива, чистка не менше.
А в різдвяний період, особливо якщо у вас є гості, зазвичай є багато чого помити, очистити, прибрати і переставити.
Джерело зображення, THINKSTOCK
Пилососом можна витратити до 120 калорій.
Струшуючи порошок протягом півгодини, ви витрачаєте близько 80 калорій, прасуєте близько 75 і стираєте 70.
Якщо ви вирішили пилососити, цифра сягає 120, кількість калорій у склянці червоного вина.
Крім того, якщо гості залишаться спати, вам також доведеться міняти простирадла, що збільшить витрати енергії.
4. Готувати, але без смаку
Вечеря 31 грудня віщує черговий кулінарний надлишок.
Але щоб з'їсти хтось повинен готувати. І той, хто це зробить, навіть не підозрюючи про це, буде спалювати частину споживаних калорій згодом.
Джерело зображення, THINKSTOCK
Сенс у тому, щоб готувати, не надто намагаючись у процесі.
Підготовка повного меню може призвести до того, що ви витратите до 70 калорій, якщо ви не скуштуєте смачних страв з виправданням перевірки кількості солі.
Якщо вам доведеться поставити стіл зверху і вам доведеться проїхати відстань між кухнею та їдальнею кілька разів, споживання енергії буде більшим.
І якщо після їжі ніхто не допоможе вам помити посуд, це втішить вас знанням того, що кожні 15 хвилин, коли ви вкладете в це завдання, ви будете витрачати 40 калорій.
5. Відкладіть напій і потанцюйте
Багато свят у кінці року закінчуються на танцполі.
Завжди є можливість зупинитися біля бару, випити в руках.
Джерело зображення, THINKSTOCK
Найкраще те, що танці навіть не помічають зусиль, щоб спалити калорії.
Але якщо ваш намір - спалити калорії, найрозумніший варіант - танцювати.
Всього за 30 хвилин руху скелета ви зможете спалити до 195 калорій.
І чим енергійніший танець, тим вищі витрати калорій.