Різдвяні свята - це практично мінне поле, якщо ви хочете зберегти фігуру, але є деякі продукти, які можуть позбавити вас від набору цих страшних зайвих кілограмів. Запишіть ці п’ять продуктів, які допоможуть вам не набрати вагу цього Різдва.

Здається, не товстіти на Різдво - це щось неможливе через усі зобов’язання та святкування за столом, які передбачають ці свята, але Ви можете вибрати продукти, які допоможуть вам не взяти на себе зайві кілограми, які накопичуються на Різдво і це змушує сідати на дієту після урочистостей. Зверніть увагу на ці п’ять ключових продуктів, щоб цього Різдва не вплинуло на вашу фігуру.

жиру

Він засвоює траву та очищає, ідеально підходить як здоровий десерт після різдвяної трапези. Ананас - це сечогінний фрукт, який допоможе вам уникнути затримки рідини і багатий клітковиною, що сприяє виведенню токсинів і відходи речовин організмом. Він містить дуже мало калорій, майже весь його склад - вода, тому він ідеально підходить для того, щоб не додавати більше калорій в день і не допускати встановлення кілограмів на стегнах.

Допомагає зменшити запалення кишечника, бореться із запорами, він добре травлюється завдяки своїм ферментам, і якби цього було недостатньо, він є чудовим джерелом вітамінів і мінералів такі як вітамін А, С, В6, калій, магній, кальцій та фолієва кислота. Не пропустіть цей сезонний скарб на своєму столі цього Різдва.

Спаржа

Спаржу - чудова ідея подати вдома (або замовити в ресторані) як закуску на різдвяний обід або вечерю. Незалежно від того, на пару або на грилі, дика спаржа (або варена біла) Вони допоможуть вам утримати лінію і стануть ідеальним супроводом до основної страви.

У них дуже мало калорій, лише 18 на 100 грамів, що, разом із високим вмістом клітковини, робить спаржу одним із найкращих варіантів уникнути жиру на Різдво. Вони також допомагають виводити токсини та запобігають та полегшують затримку рідини. Подавати з простою заправкою або з краплинкою оливкової олії першого віджиму та щіпкою солі. Смачно!

Волоські горіхи

Яка погана репутація у горіхів і наскільки вони здорові. Горіхи, зокрема, є одним з продуктів, якого не повинно бути у вашому раціоні, якщо ви хочете контролювати свою вагу, як на вечірках, так і протягом року. Вони містять здорові жири, мають насичувальний ефект, і їх споживання пов’язано з меншим накопиченням жиру в області живота, тобто страшний Мішлен.

Волоські горіхи відповідають за зниження рівня гормону греліну, який породжує почуття голоду, і збільшує PYY, який є гормоном ситості., тож вони допоможуть вам не стрибати стрімголов і невблаганно за всіма різдвяними солодощами на столі.

Молюски

Звичайно Ви можете харчуватися здорово на Різдво типовими стравами, не вибираючи гіперкалорійних продуктів, які також подарують вам печіння і рефлюкс у подарунок, крім ваги та зайвих кілограмів під поясом. Наприклад, морепродукти - це дуже корисний варіант, щоб харчуватися як закваска, так, не їжте хліб, як ніби завтра не можна зішкребти майонез або калорійні соуси, які його супроводжують.

Морепродукти у вареному або на грилі забезпечує мало калорій, має високу харчову цінність і це не призведе до проблем з травленням.

Лосось

Хоча це риба, багата жиром, це здорові жири, які допомагають контролювати вагу. Він має ситний ефект, тому з дуже невеликою кількістю ви вже будете задоволені і він також має велику харчову цінність.

Лосось багатий білком, допомагає регулювати рівень глюкози в крові та сприяє зниженню ваги завдяки своєму впливу на гормони, що беруть участь в апетиті. Це дуже повноцінна їжа, яку ви можете приготувати в духовці або на грилі і яку ви майже напевно знайдете в будь-якому ресторані.

Якщо ви добре виберете свої страви з різдвяного меню, ви не тільки не наберете жиру в ці дати, але й зможете здорово харчуватися із сезонними продуктами. Вони не є датами затемнення, ви можете їсти все в міру і, перш за все, знати, де ваші межі щоб не зазнати наслідків надмірностей. Продукти, які можуть допомогти вам здорово харчуватися на Різдво, ви вже переконалися, що вони є. Насолоджуйтесь!