Ви проводите на роботі більше часу, ніж деінде? Пора визнати такі ознаки, якщо ваша робота шкодить вашому здоров’ю!

1. Ви весь час працюєте понаднормово

Згідно з недавнім дослідженням, майже 2/3 людей, які працюють в офісі, регулярно працюють понаднормово - і ця частка зростає! А довша робота впливає не тільки на наш настрій, але і на здоров’я: ми швидше втомлюємося раніше, можемо менше концентруватися, не можемо розслабитися і збільшуємо свою схильність до депресії, алкоголізму, ожиріння та серцево-судинних захворювань. Якщо ваш понаднормовий час стає все більш регулярним і частішим, не забудьте повідомити про це начальника - а якщо ви не партнер у скороченні робочого часу, шукайте роботу в іншому місці! Повірте, ваше здоров'я коштує дорожче будь-яких грошей!

2. Ви ніколи не встаєте зі свого столу

Ми всі знаємо, наскільки руйнівним є звичайний сеанс для організму: серед іншого він підвищує сприйнятливість до діабету, ожиріння, болів у м’язах та серцево-судинних захворювань. Щоб цього не сталося з вами, експерти кажуть, що потрібно вставати 10 хвилин на годину, рухати тілом і вибирати висоту стільця там, де стегна знаходяться у вищому положенні, ніж коліна.!

3. Ви ніколи не сідаєте

Постійне стояння принаймні так само шкодить, як сидіння вночі! Це може бути несподіванкою, але більшість робочої сили у світі працює: тендери, змішувачі, офіціанти, портьє, шеф-кухарі, охоронці, продавці, виконавці розваг, актори, співаки, працівники фабрик і навіть медичні працівники витрачають 75 % їх робочого дня. Якщо ви один з них, завжди одягайте зручне взуття і якомога швидше сідайте за роботу - ваші ноги будуть подяковані!

шкодить

4. Ви багато подорожуєте на своє робоче місце

Ви подорожуєте більше двох годин на день для своєї роботи? Забудь це! Згідно з новим британським дослідженням, ті, хто витрачає більше 120 хвилин на день у подорожах із салем, набагато більш нервові, стресові та позбавлені впевненості у собі, ніж ті, хто може дістатись до роботи за півгодини. Це, мабуть, тому, що ми перебуваємо в постійному стресі під час подорожі: ви випадково когось вдарили, ви пропустили автобус, у вас є провокаційні попутники, і ми могли б навіть перерахувати. Якщо є спосіб це зробити, шукайте роботу, яка знаходиться недалеко від вашого дому - так вам буде набагато краще працювати!

5. Ви багато клацаєте для своєї роботи

Чи буває так, що ти не можеш заснути вночі, на роботі стільки стресу? Вас турбують невирішені завдання, небезпечно наближаються до встановлених термінів? Постійний стрес згубно впливає як на ваше фізичне, так і на психічне здоров’я - не кажучи вже про психічні фактори. Якщо ви не можете залишати завдання поза робочим часом, ведіть щоденник, запишіть свої думки, знайдіть нове хобі, де можна випустити пару, і почніть займатися активними видами спорту, щоб зняти накопичений стрес і напругу в собі! Повірте, це допоможе.