Ана Арагонсілло Гарсія | Мадрид | 06.04.2017

ознак

Ми схильні думати, що ми худнемо лише в тому випадку, коли наша вага зменшується, і це не завжди так. Багато разів наше тіло помічає зміни, навіть якщо шкала показує однакові чи навіть вищі цифри. Чому так трапляється?

Ми десятиліттями помиляємося, коли мова йде про схуднення. Ми вважаємо, що схуднення важить лише нам самим і що число, зазначене на шкалі, нижче, ніж попередній тиждень або місяць. Але це не так. Ви можете бути спокійні, адже навіть якщо ви стараєтесь, а шкала вказує на протилежне, існує безліч показників, які показують, що ви худнете.

Одяг це помічає

Ваші штани в дорозі падають, одяг, який ви зберегли, коли знову схуднете, служить вам, і ви навіть зменшили розмір. Вага може цього не помітити, але це не означає, що ваше тіло не змінюється.

Ви сповнені енергії і відчуваєте себе сильнішими

Ви здатні робити те, що раніше ви не могли навіть віддалено. Наприклад, ви виходите на пробіжку і у вас більше витривалості, ви можете підняти більше ваги. Це показник того, що ви правильно худнете, оскільки ваші м’язи набирають силу під час тренувань. Ось чому ви не худнете, навіть якщо схудли: ваші м’язи міцніші і тому важать більше. Вага, яку ви втратили від жиру, ви набрали його за рахунок м’язів, і це чудово.

На фотографіях ви виглядаєте інакше

Це може здатися безглуздим, але це зовсім не так. Через деякий час дієти та постійних тренувань, якщо ви побачите фотографії до початку, ви можете помітити зміни на обличчі та тілі. Витонченіше обличчя та здоровіше та підтягнуте тіло - це результат усіх ваших зусиль, хоча ви, спочатку, можете цього не усвідомлювати.

Багато людей роблять фотографії щомісяця або кожні кілька тижнів, щоб задокументувати свій прогрес. Таким чином, ви залишаєтесь мотивованими протягом усього навчання, знаючи, що у вас все добре виходить і що є видимі цілі.

Ваші нові улюблені - це здорова їжа.

Ви поміняли гамбургер салатом. Ви повинні визнати, що те, що колись було вашою дієтою, тепер стало вашим щоденним прийомом їжі. І це вам підходить, і ви почуваєтесь ще краще, включаючи трохи всього у свій раціон. Це не схуднення, це зміна вашого способу життя.

Ти щасливіший і почуваєшся дуже добре в собі

Якщо ви залишаєтесь у формі, регулярно займаєтеся спортом, а також харчуєтесь здорово, дуже ймовірно, що ви почуваєтесь чудово. Заняття спортом вивільняє ендорфіни, невеликі білкові ланцюжки, що підвищують гарний настрій та самопочуття.

Що ще потрібно, щоб визнати, що шкала неправильна?