Не можете зупинитися на двох кавах на день і дратуватися, якщо пропустите щоденне споживання кофеїну? Це перші ознаки кофеїнової залежності.

1. Завжди повний енергії

Кофеїн потрапляє в кров відразу, тому він негайно стимулює вашу нервову систему та постачає ваше тіло фальшивою енергією (яка потім швидко вичерпується, див. Пункт 2). Надмірне навантаження на організм призводить до серцево-судинних проблем, гормональних розладів, посмикування та спазмів, а також нервозності, напруженості та неспокою.

2. Ви втомилися протягом дня

Ви не можете розпочати день без кави? Отримавши еспресо, ви спокійні, але чи часто ви п’єте і засинаєте вдень? Ваше тіло настільки звикло до кофеїну, що без нього воно не може працювати належним чином, і у вас закінчується енергія раніше середнього - і це можна замінити лише їжею з високим вмістом клітковини, а не кофеїновими бомбами.

3. Ви часто пісяєте

Кофеїн є сечогінним засобом, хоча не було доведено, що він має зневоднюючий ефект, він не корисний для вашої шкіри та водного балансу вашого тіла, якщо ви пісяєте частіше, ніж в середньому, споживаючи вдвічі менше води. Наша порада - пити більше води, а не збільшувати споживання кави!

ознак

4. Очі лоскочуть

За даними Національного інституту охорони здоров’я (NIH), лоскотання очей відбувається через надмірне споживання адреналіну та кофеїну. Дослідження професорів Йоркського університету лише підсилюють це: серотонін (сполука, що діє на центральну нервову систему) та норадреналін (гормон, який відповідає за збудження) у каві мають прямий вплив на м’язи та нерви. Тож якщо ми споживаємо їх багато, це призведе до зайвих рухів, ривків, лоскоту.

5. Ви спите нерегулярно

Вживання кави може певною мірою саботувати ваш сон, тому ви будете менше спати, якщо будете пити багато кави - але ви не можете турбувати своє тіло. Постійне заплутування вашого щоденного ритму (стан, також відомий як джетлаг) призводить до пошкодження нервової системи, постійної втоми та дефіциту кофеїну, безсоння, головних болів, сухості та зморшок шкіри та багатьох неприємних, нездорових симптомів.

Якщо ви також залежні від кави, намагайтеся не пити більше двох еспресо на день - ви завдаєте шкоди не тільки своєму тілу, але і душі, постійно вживаючи кофеїн.