Чорна смородина не така відома, як інші «здорові» ягоди, але, як журавлина та журавлина, ця дика, насичена червона та фіолетова ягода пропонує чималу користь для здоров’я. Також відома як ягода каси, чорна смородина (Ribes nigrum) особливо багата антоціанами і вважається багатим джерелом омега-3 жирних кислот альфа-лінолевої кислоти (ALA) та жирних кислот гамма-ліноленової кислоти омега-6 (GLA) . Маючи стільки потенційних переваг, ми представляємо вам 5 переваг чорної смородини для здоров’я.

здоров

1. Підтримка мозку

Дослідження показують, що антоціани можуть приносити користь безпосередньо мозку, допомагаючи захистити пам’ять і рухову координацію. Показано, що поліфенольні речовини в чорній смородині уповільнюють і навіть зменшують реверс у рушійних та когнітивних показниках.

два. Жіноче здоров’я

Олія насіння чорної смородини є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот альфа-ліноленової кислоти (ALA) та омега-6 жирних кислот гаммаліноленової кислоти (GLA). Комбінація незамінних жирних кислот, що містяться в насінні чорної смородини, може впливати на вироблення простагландинів та сприяти виробленню гормону для підтримки жінок під час менопаузи.

3. Догляд за очима

Відомо, що журавлина підтримує здоров'я очей, але чорна смородина також може бути корисною. Антоціанозиди, біофлавоноїдний комплекс чорниці, чорної смородини та ряду інших ягід, є потужними антиоксидантами, які можуть покращити та підтримати здоровий зір.

Чотири. Застуда та грип

Як і бузина, чорна смородина може бути корисною проти вірусу грипу типів А і В, перешкоджаючи вивільненню вірусу з заражених клітин.

5. Травна система

Дослідження показали, що чорна смородина може підтримувати здоров'я шлунково-кишкового тракту, а також збільшувати кількість бажаних бактерій, таких як біфідо- та лактобактерії.

Рекомендовані товари

Solaray - олія насіння чорної смородини 600 мг. - 90 софтгелів

NOW Foods - Олія чорної смородини Подвійна сила 1000 мг. - 100 софтгелів

Здоров’я від сонця - олія чорної смородини 1000 мг. - 60 софтгелів

Solaray - олія насіння чорної смородини 600 мг. - 90 софтгелів

NOW Foods - Олія чорної смородини Подвійна сила 1000 мг. - 100 софтгелів

Здоров’я від сонця - олія чорної смородини 1000 мг. - 60 софтгелів

Solaray - олія насіння чорної смородини 600 мг. - 90 софтгелів

NOW Foods - Олія чорної смородини Подвійна сила 1000 мг. - 100 софтгелів