Чи знали ви, що на Майорці нам пощастило мати одну з найбільш здорових дієт у світі? Середземноморська дієта поєднує продукти із суші та моря, забезпечуючи збалансоване та різноманітне харчування. Не дивно, що саме тому вона стала найбільш імітованою та бажаною дієтою на планеті. Секрет? Багато фруктів, овочів, горіхів, жирної риби та дорогоцінного оливкової олії.

середземноморської

У «Здорових канікулах Самсари» ми усвідомлюємо всі переваги, які середземноморська дієта приносить організму, саме тому вона стала основою нашої програми схуднення. Завдяки здоровому та збалансованому харчуванню, добре поєднаному зі щоденним вправним столом, ви отримуєте не тільки здорове тіло, але і здоровий дух.

Середземноморська дієта дозволяє нам вести активніше та здоровіше життя, ніж якщо б ми споживали інші типи більш жирної або синтетичної їжі. Він багатий клітковиною і низьким вмістом насичених жирів, оскільки заснований на споживанні злаків, фруктів, овочів та бобових, а також риби та оливкової олії. Тому не дивно, що середземноморська дієта має багато користі для нашого організму.

1. - Запобігає серцево-судинним захворюванням та уникає ожиріння

Бажано вживати синю рибу один-два рази на тиждень, а також п’ять порцій фруктів та овочів щодня. Таким чином, ми не тільки харчуємось здорово, але й підтримуємо збалансоване харчування.

Окрім забезпечення антиоксидантами та клітковиною, ці продукти допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові. А вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які вони містять, також допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням.

2.- Ваш найкращий союзник проти діабету

Будучи дієтою з низьким вмістом жирів, багатою вуглеводами та оливковою олією, рівень глюкози в крові регулюється, і шанси на розвиток діабету знижуються.

3. - Покращує кишковий транзит

Фрукти, овочі та злаки є чудовим джерелом клітковини і сприяють транзиту кишечника. Середземноморська дієта ідеально підходить людям, які страждають від кишкових проблем і потребують додаткової допомоги для полегшення травлення.

4.- Добре для пам'яті

Як ми вже говорили, середземноморська дієта корисна не тільки для вашого тіла, але і для вашого розуму. Багато досліджень показали, що такий тип дієти покращує когнітивні функції та запобігає дегенеративним захворюванням.

5.- Втрата ваги

Завдяки низькому вмісту жиру та цукру, середземноморська дієта, крім того, що забезпечує багато клітковини, є вашим ідеальним союзником для позбавлення від зайвих кілограмів.

Крім того, це прекрасний союзник, коли справа доходить до дієти, адже ви не втомитеся завжди їсти одне і те ж, адже середземноморська дієта містить велику різноманітність корисних продуктів, і ви завжди можете готувати різні страви.

Якщо ви хочете змінити свою харчову звичку, приєднуйтесь до середземноморської дієти, і це покращить вашу якість життя. У «Самсарі» ми не лише даємо вам поради щодо того, як пережити дієту, але ми також пропонуємо повну програму схуднення, яка поєднує фізичні вправи з найкращими з середземноморської дієти. Ви готові розпочати?