Груша є одним із найбільш споживаних свіжих фруктів разом з яблуками, динею або бананами, і вони високо цінуються за свої переваги та харчові властивості. Оскільки груші є плодом з низьким глікемічним індексом, він добре переноситься в раціоні діабетиків.

вживання

Різновидів груш багато, і ми можемо насолоджуватися ними протягом року. Багато харчових корисних властивостей груші знаходяться в її шкірці, отже, переконайтеся, що ви берете органічні груші, щоб мати змогу насолоджуватися та використовувати її смакові та поживні властивості.

5 переваг вживання груші

1. - Груші нас зволожують. Вони містять понад 80% біологічної води, яка зволожує наші клітини. У той же час завдяки діуретичній дії груші сприяє функція нирок, а отже і виведення токсинів з нашого організму. Груша - корисна їжа, яка допомагає нам очиститися.

2. - Корисно допомогти вам схуднути. Груша - чудовий варіант, який можна взяти як закуску протягом дня, коли ми зголодніли між прийомами їжі. Жирність груші практично дорівнює нулю.

Якщо ми сидимо на дієті, щоб схуднути, ми можемо замінити шматочок із синтетичних та високоопрацьованих продуктів на шматочок-другий цього смачного фрукта. Наше здоров’я буде вдячне нам за зміни.

3.- Вони допомагають нам запобігати серцево-судинним захворюванням. Груші містять лігнани, фітоестрогени, які піклуються про судини і можуть запобігти кровотечам.

Крім того, лігнани покращують функціонування імунної системи і здатні пригнічувати ріст пухлинних клітин. Є й інші продукти, багаті лігнанами, такі як насіння кунжуту або кунжуту, льон або насіння льону та гарбуза, брокколі та капуста або капуста.

4. - Груша покращує кишковий транзит. Завдяки нерозчинній клітковині, що міститься в шкірі та м’якоті груші, рівень холестерину можна знизити природним та здоровим способом. Ця клітковина також має ще одну функцію, яка полягає в "очищенні" кишечника від токсинів і виведенні їх разом з калом.

Клітковина в грушах запобігає проблемам з шлунково-кишковим трактом, поганим травленням, запорами та піклується про товсту кишку.

5. - Він багатий вітаміном С. Будучи фруктом, що містить велику кількість вітаміну С, ми покращуємо засвоєння заліза і, отже, запобігаємо появі залізодефіцитної анемії.

Також вітамін С стимулює вироблення колагену, що вплине на покращення стану шкіри та затримає появу зморшок. І не забуваємо про антиоксидантну дію вітаміну С, який захищає нас від шкоди, заподіяної вільними радикалами.

Корисні властивості груш можуть отримати усі, особливо ті, хто страждає ожирінням, гіпертонією, подагрою або високим вмістом сечової кислоти, камінням у нирках, затримкою рідини та артритом.