Настала гарна погода та прогріваючі сонячні промені викликають коливання, коротший одяг та шорти з глибини шафи, що, хоча ми з нетерпінням чекаємо цього щороку, викликає у багатьох із нас питання: як можна усунути впертих целюліт? Незалежно від того, чи очерети тонкі чи повніші за формою, це проблема, з якою стикається більшість із нас, і ми більше не можемо махати рукою чи накривати це з наближенням літа. Редагувати Кароліфі, експерта з догляду за шкірою AVON, пропонує нам корисні поради та поради щодо успішної боротьби з целюлітом.

Целюліт, також відомий як целюліт, з’являється здебільшого на стегнах і сідницях, але може також виникати внизу живота та надпліч. Проблема шкіри, яка часто зустрічається серед жінок, стосується майже 90% з нас. На розвиток ураження може впливати низка факторів - генетика, відсутність фізичних вправ, неправильне харчування або стресовий спосіб життя, - але це здебільшого гормональні порушення та проблеми обміну речовин, що спричиняють зміни підшкірно-жирової клітковини. Але що ми можемо з цим зробити?

підказок

Вправи є ключовими

Коли ми чуємо регулярні фізичні вправи, багато хто з нас зітхає, бо не всі є невід’ємною частиною їхнього повсякденного життя, і на думку спадає лише м’язова лихоманка та втома. Однак спорт має багато корисних ефектів: ми спалюємо жир, нарощуємо м’язи, а також активізуємо разом з цим наш метаболізм. Найефективнішою формою руху проти целюліту є кардіо з низькою або середньою інтенсивністю. Досить тривалий час гуляти, бігати, плавати або їздити на велосипеді або займатися аеробікою. Ці типи рухів сприяють спалюванню жиру та стимулюють кровообіг, тим самим виводячи токсини та активізуючи лімфатичну систему. Таким чином, восени токсини не накопичуються в жировій тканині, а лімфатичні відкладення усуваються, в результаті чого нерівна поверхня шкіри схожа на типову апельсинову шкірку. Якщо ми регулярно займаємось спортом, ми можемо зробити багато для нашої шкіри.

Давайте звернемо увагу на наше харчування

Часто кажуть, що на кухні зроблена гарна фігура і наскільки це правда! Частих фізичних вправ недостатньо, якщо ми їмо поруч нерегулярно і нездорово. Давайте змінимо свої харчові звички, уникаємо солі, цукру та дрібного борошна, а також залишаємо продукти, збагачені консервантами, ароматизаторами та барвниками. Намагайтеся їсти якомога більше овочів і фруктів, а також їжу, багату клітковиною - серед них ми віддаємо перевагу огіркам, селері, грейпфруту або гранату, які також мають детоксикуючий та зміцнюючий ефект.

Ми зволожуємо нашу шкіру

Зараз ми не можемо забути про правильне живлення нашої шкіри, але нам потрібно зволожувати не тільки зовні, але і всередині. Більше половини ваги людського тіла - це вода, тому про важливість правильного вживання рідини не можна забувати в боротьбі з целюлітом. Важливо пити якомога більше рідини, оскільки зволожена шкіра відновлює свою еластичність і стійкість і може зменшити видимість целюліту. Випивайте щонайменше 2 літри води на день, можливо несмачний зелений або спалюючий жир чай. Перший містить поліфеноли, які ефективно сприяють ефекту від антицелюлітної дієти.

Використовуйте креми від целюліту

На додаток до фізичних вправ та правильного харчування, також бажано використовувати антицелюлітні креми для досягнення гладкої та твердої шкіри. Це жиросжигающие, крово- та лімфостимулюючі препарати, що містять живильні для шкіри інгредієнти, які, застосовуючи як лікувальний засіб, мають найбільший ефект. Креми цієї природи найчастіше містять L-карнітин і кофеїн, але навіть зелений чай, морські водорості або екстракти трав - популярні інгредієнти. Є типи, які створюють відчуття тепла або холоду, що стимулюють кровообіг завдяки цій захоплюючій функції.

Нашим вірним супутником у боротьбі з целюлітом є охолоджуючий гель від целюліту AVON Works, який надихнув криотерапію, завдяки чому завдяки спеціальній комплексній технології Coolingburn вицвітає навіть найстійкіший целюліт. Використовуючи його, ми можемо досягти більш гладкої та пружної шкіри, одночасно забезпечуючи її ефект схуднення. Охолоджуючий ефект може бути особливо хорошим у літню спеку, і після його використання нам не доводиться чекати, ми можемо негайно вскочити в літній одяг, оскільки він швидко вбирається і не залишає липкого відчуття.

Трохи зайвого ніколи не завадить

Домашні практики також можна використовувати, щоб антицелюлітні креми діяли ще більше. Під час щоденного очищення приймайте гарячий і холодний душ, який збільшує кровообіг і зміцнює сполучні тканини. У цьому випадку ми також можемо масажувати своє тіло за допомогою більш щільної губки або масажера для тіла, розробленого спеціально для целюліту. Крім того, раз на тиждень під час ванни видаляйте мертві епітеліальні клітини скрабом для тіла в критичних зонах, щоб допомогти ефективніше вбирати крем. І якщо у нас є можливість, давайте підемо в сауну, тому що висока вологість і спека, а потім холодний душ після цього стимулює кровообіг, сприяє виведенню відходів і розщепленню жиру, діючі речовини тонізуючого крему можуть бути поглинається глибше.

Однак у боротьбі з целюлітом найголовніше, на що нам потрібно звертати увагу, - це безперервність і терпіння до себе. Спробуємо вирішити цю проблему не лише навесні та влітку, але і протягом року.