Чи харчуєтесь ви здорово та регулярно займаєтесь спортом? І все ж вага все ще показує зайві кілограми? Можливо, ви робите деякі помилки безпосередньо перед тим, як лягти спати. Інформацію надав портал menshealth.com.

перед

Ви не рахуєте калорій - Запишіть, що ви їли протягом дня, і порахуйте калорії. Крім того, зверніться за порадою та до плану. Мати щось смачне (можливо солодке) навіть ввечері - не гріх. Вам потрібно це відстежувати. Якщо ви відразу з’їстете ситну вечерю і величезну порцію морозива, не дивуйтеся, що ви набираєте вагу.

Ви йдете головою до голови - І навіть перед телевізором! Коли ви споживаєте під час перегляду телевізора, ви більше зосереджуєтесь на тому, що відбувається на екрані, а не на тому, що ви їсте і скільки ви їсте. І раптом ти дізнаєшся, що сам буквально з’їв пачку картопляних чіпсів.

Ви заплатите за один. - Однозначно не алкоголь перед сном. Келих якісного вина іноді так, але не більше того. Алкогольні напої містять т. Зв порожні калорії, крім того, що порушує сон.

Ви в мережі - Кашель в Інтернеті перед сном. Випромінювання від приладів також не додасть вашому сну, і ви прокинетеся втомленим вранці, не бажаючи йти на тренування.

Ви встаєте занадто пізно - Встановіть будильник трохи раніше і добре проведіть час. Коли ви налаштуєтесь одразу після пробудження, це буде ваш весь день. Снідайте здорово, їжте багато білка.

Вам може бути цікаво

Сцени з фільмів жахів, які повторюються занадто часто і справді нервують глядачів. Ти також?!

Подивіться, з ким зустрічається Роберт Паттінсон. Відомий кіно вампір у цьому до вух.

Андреа Бочеллі записав дует зі співачкою Дуа Ліпа. Клацніть і слухайте!