23 серпня 2016 р

допускаєте

Фільм прогресує, і ми бачимо, як Реджина Джордж потроху товстіє, а Кейді та її друзі сміються з неї. На додаток до інших пустощів, які вони планують, Регіна продовжує їсти бар за баром, що додає той відтінок комедії, характерний для Тіни Фей (сценаристки стрічки). Нарешті, Аарон, хлопець Регіни, каже їй, що бари, які він щодня заповнює, передаються футбольній команді, щоб набрати масу тіла. Регіна втрачає розум і дає нам ту чудову сцену, в якій ми можемо побачити її крик з-під контролю в одному з найкращих виступів МакАдамса.

Це насмішка, але, безсумнівно, ніхто з нас не хотів би, щоб з нами сталося щось подібне: наповнення себе їжею, яка була впевнена, допоможе нам схуднути, але раптом ми помічаємо, що замість того, щоб схуднути, ми набираємо вагу; в той момент хтось втратить розум, як Регіна Джордж. Але це те, що зазвичай трапляється. Багато разів ми дотримуємося дієт, які в підсумку певним чином нас «зраджують». З якоїсь причини це не є функціональним для нас і спричиняє протилежний ефект, що може дуже засмутити. Але в цьому не винна дієта, зазвичай це наша вина.

Іноді це, як правило, погане керування дієтою або просто власне рішення не дотримуватись листа до списку продуктів харчування, але які б помилки вони не мали, вони впливають на нашу систему, оскільки вона не повністю адаптується до наших звичок, і ми врешті-решт закінчуємо без схуднення, що є головною метою. При прийомі дієти можуть бути допущені різні помилки, тому завжди важливо ретельно аналізувати все, що ми будемо їсти, щоб не зробити будь-який сюрприз.

Здається правилом, що першу дієту для схуднення ви пробуєте у своєму житті, ви робите це, виходячи з того, що говорять ваші друзі, або ще гірше, того, що ви отримуєте з Інтернету. Отже, ви в кінцевому підсумку їсте грейпфрут майже три рази на день, а м’ясо ввечері, бо, за їхніми словами, жир розчиняється вночі. Дуже важливо знати своє тіло і знати, що містять продукти, які ви будете їсти. Перевірте кількість білка, калорій, натрію тощо. Найбільш доцільним є відвідування дієтолога, щоб проаналізувати, що потрібно вашому організму, і таким чином скласти дієту, яка відповідає вашій системі. Пам’ятайте, що всі ми працюємо по-різному, тому дієта, яка працювала для вашого сусіда, може не допомогла вам. В


-
Їжте багато білка

-В
Їжте мало овочів

Хоча це здається стереотипом 90-х, здається, що концепція того, що ми не любимо овочі, продовжується донині. Ми з жалем повідомляємо, що овочі - наш найкращий союзник для дієт. Рекомендовано 2,5 склянки будь-якої з усіх наших блюдець. Якщо ви можете одягнути його, щоб це не сприймало вас як зобов’язання, це трохи допоможе вам. Але навчіться любити ці продукти, вони допоможуть вашому організму не в одному випадку.

-
Поспи трохи

Наша система харчування тісно пов’язана з рівнем сну. На додаток до того, що коли ми спимо, наше тіло швидше метаболізується, якщо ми недостатньо відпочиваємо, система може вимагати від нас більше їжі, що ускладнить проїзд без їжі протягом декількох годин, і в цих випадках буде поганий баланс. Бажано спати те, що ми вважаємо необхідним (від 7 до 8 годин), щоб наше тіло не вимагало більше, ніж нам потрібно.

Те, що ви пробігли 1 км у перший день дієти, ще не означає, що ви заслуговуєте їсти як король. Це найпоширеніша помилка серед людей, які прагнуть схуднути. Існує таке переконання, що «я вже займався спортом, я можу їсти все, що хочу», і це не реально. Якщо ми хочемо бачити чіткі зміни в нашому тілі, нам потрібно зменшити кількість споживаної їжі та адаптувати її відповідно до виду вправ, які ми робимо. Не для того, щоб одного дня поплавати в басейні, ви можете нагородити себе 4 шоколадними кексами, наповненими кремом.