Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

помилок можете

Ви постійно маєте ефект йо-йо? Тоді ви робите щось не так!

Які найпоширеніші помилки ми допускаємо під час дієти? Відповідає фітнес-тренер Анді Шалка.

1. Той, хто худне не від жиру, а від м’язів, напевно поверне втрачені кілограми.
2. Навіть ті, хто не залишає достатньо часу для тривалої зміни обміну речовин і для того, щоб стабільний спосіб життя став природною формою контролю ваги.
3. Хто поститься, той помиляється, той голодує сам; постити, зовсім не голодувати.
4. Легше набрати вагу, якщо ти взагалі не робиш фізичних вправ, оскільки спорт покращує обмін речовин, а також зберігає м’язи.
5. Нарешті, помилка припускається тим, хто не керує дієтою на етапі дотримання ваги, коли він дізнається правильну кількість, за яку він не повертається до своєї початкової маси тіла.