зробити

Кран вже миє руки - але, можливо, недостатньо! Не лише під час епідемії слід звертати увагу на цю серію рутинних рухів, адже навіть якщо ви регулярно робите це, на жаль, це може бути неефективним.

1. Спочатку ти тягнешся до мила

Якщо ви тягнетеся до традиційного або рідкого мила як першого кроку при митті рук, вам є над чим подумати відразу. Хоча багато людей клянуться цим методом, насправді ви можете ефективніше видалити хвороботворні мікроорганізми та забруднення, намиливши вологі руки. Це забезпечує краще піноутворення, тоді як «сухе» намилювання значно ускладнює очищення всіх кутів руки.

Все, що вам потрібно зробити, це переписати багато десятиліть тривалу десятиліття рутину: миття рук починається не з потягування рук до мила, а з відкриття крана. Приємним побічним ефектом від правильного початку роботи є те, що мило, що наноситься на вологу шкіру, значно менше сохне.

2. Ви використовуєте недостатньо мила

Хто б міг подумати, що мило сповнене підводних каменів? Не час економити! На щастя, ви можете придбати мило хорошої якості за цілком прийнятну ціну, тому головне повинно бути не прослужити якомога довше, а максимально ретельно працювати над кожним миттям рук.!

Кількість важлива, оскільки поверхня вірусів та бактерій складається з частини жирів, і мило буквально «розчиняє» це за допомогою хімічних реакцій. Якщо ви використовуєте занадто мало його, на жаль, цей ефект буде притуплений, що було б суттю всього миття рук.

Наприклад, співробітники Університету Джона Хопкінса у США показали, що у тих, хто миє руки 3 мілілітрами мила, на руках набагато менше мікробів, ніж у тих, хто використовує 1 мілілітр. Отже, остання група могла насолоджуватися милом у три рази довше, тоді як перша мала менший ризик захворювання, тобто покращення здоров’я.

Звичайно, потрібна вам кількість також залежить від розміру вашої руки і ступеня забруднення. Суть полягає в тому, щоб покрити всю поверхню рук великою кількістю піни перед полосканням.

3. Ви не миєтеся досить довго

У деяких ситуаціях спокуса якомога швидше вимити руки може бути надзвичайною. Громадські умивальники або навіть ті, які використовуються вужче, наприклад, у школі чи на роботі, не обов'язково є привабливим місцем для проведення багато часу. Це може погано позначитися на звичках мити руки, і ви можете легко поспішати зі своїми рухами скрізь.

Але якщо ви не витрачаєте достатньо часу для того, щоб спінити мило та очистити всю поверхню обох ваших рук, ви зовсім не впевнені, що ви помиєте все, що хотіли. Ідеальна тривалість миття рук становить 20-30 секунд, тоді як для спеціально дезінфікуючого миття рук вона становить 40-60 секунд. Для порівняння, багато хто може знайти його всього за 10 секунд. Тож забороняється економити не тільки з милом, а й з часом.

4. Ви використовуєте занадто багато мила

Скільки клопоту може бути з цим дорогим хорошим милом! Насправді, не варто надто економити на цьому, але вам теж не пощастило перебратися з іншого боку коня. Якщо ви регулярно використовуєте занадто багато мила, ви також "змиєте" природний захисний шар шкіри за рахунок посиленого подразнення, а запалена шкіра стане ще більш сприйнятливою до патогенних мікроорганізмів і ще важче очищається.

Вам потрібно рівно стільки мила, щоб приємна піна покривала всю поверхню вашої руки від кінчиків пальців до зап’ястя. Якщо ви використовуєте більше, ніж вам потрібно, і поспішаєте як накопичувач помилок, у підсумку ви залишите на шкірі залишки мила, яке не тільки «розчинить» вже згадані ліпіди патогенних мікроорганізмів, а й вашу шкіру.

У разі випадкового «передозування» просто змийте з особливою ретельністю. У разі виникнення симптомів подразнення звертайте увагу на кількість в інший час, регулярно використовуйте крем для рук і, можливо, міняйте мило - оскільки сухість, почервоніння, свербіж і лущення можуть бути не тільки наслідком надмірного милення, але й алергічною реакцією на якийсь аромат або інші добавки! (Не хвилюйтеся: супер-ефективне мило також доступне для чутливої ​​шкіри.)

5. Ви миєте руки занадто рідко

Ми також могли б сформулювати цю помилку, не миючи руки кожен раз, коли нам потрібно. Після використання ванної кімнати, а також до і після приготування їжі та їжі, ми сподіваємося, рефлексивно мити руки. Але є багато інших випадків, коли це повинно бути настільки ж зрозумілим, як і ви також можете піддаватися дії патогенів.

Важливо завжди мити руки після кашлю, чхання чи видування носа, після торкання сміття чи сміття, до та після догляду за хворим (навіть якщо ця допомога обмежена передачею коробки з їжею або ліками), і до і після догляду за раною (також накладається "гладкий" пластир для рани!).

Також слід звернути увагу на гігієну тварин, адже якщо у вас є домашня тварина, з якою ви можете навіть поспати, тому ваша імунна система вже «звикла», вам доведеться ставитися до улюбленців інших так само, як ніби там були буквально що завгодно на їхньому хутрі - адже ти можеш! Тож навіть після, здавалося б, найчистіших солодощів, я вирушаю мити руки. Насправді, в принципі, ви завжди повинні переслідувати своїх, але принаймні коли висуваєте ногу з квартири!

6. Ви не маєте справу з нігтями

Припустимо, ви миєте руки протягом оптимальної кількості часу після експериментів з ідеальною кількістю мила. Вірте чи ні, але це все одно може закінчитися тут, тому що патогени дуже легко «прилипають» під нігтями, і кожен раз, коли ви торкаєтесь чогось - навіть свого обличчя - ви їх поширюєте. Вам слід припинити відмову від жування нігтів лише тому, що це вважається хронічним вилизуванням збудника хвороби, якщо ви не використовуєте триумвірат водно-мильної щітки перед кожним жуванням.

Для коротких нігтів і не сильно забруднених також достатньо потерти нігті кінчиками пальців іншої руки під час миття рук. Однак для більш довгих нігтів та/або упертої бруду потрібна щітка для нігтів - тому тримайте її під рукою!

7. Увесь час використовуйте лише дезінфікуючий засіб для рук

Експерти у галузі охорони здоров’я вважають, що вважати дезінфікуючий засіб для рук «варіантом миття рук без мила» не дуже вдалий підхід. Дуже добре завжди мати його при собі і використовувати при необхідності, коли просто немає шансів на «звичайне» миття рук, але про це потрібно знати дві речі.

Одне з них полягає в тому, що значна частина дезінфікуючих засобів для рук на основі алкоголю не обов’язково вбиває всіх патогенних мікроорганізмів, таких як норовірус, який викликає шлунково-кишкові скарги, бактерія Clostridium difficile, що викликає діарею, або деякі паразити. Однак шкідливі хімічні речовини, такі як залишки розпилювача або важкі метали, не видаляються з ваших рук.

До речі, медичні працівники використовують миючий засіб для рук після миття рук з милом, а не замість цього. Разом ці два кроки гарантують безпеку, необхідну для їхньої професії.

Правильне миття рук на практиці

Після стільки теоретичних знань, настав час показати практичний приклад. Наступне відео демонструє техніку та кроки правильного миття рук дуже наочно, поетапно, і ви можете дивитись це де завгодно та будь-коли без звуку: