Настав час відокремити факти від вигадок і дізнатися правду про їжу, яку ми їмо.

Серед багатьох фактів про їжа, Є деякі невідповідності, які змушують багатьох людей втрачати свої харчові звички. Вони відомі як "міфи про їжу", і вони не лише вводять в оману, але можуть випадково призвести до деяких серйозні ризики для здоров'я якщо хтось до них дотримується. Гірше те, що більшість із цих практик вже вбудовано в повсякденне життя людей.

популярних

Настав час відокремити факти від вигадок і дізнатися правду про їжу, яку ми їмо. Ось 5 застарілих міфів про їжу, які слід відкинути.

5. Яйця містять "занадто багато холестерину"

Одним з найбільш поширених харчових міфів про яйце є те, що його жовток містить велику кількість холестерину, який може закупорити артерії, в результаті чого інфаркт.

Хоча це правда, що яєчні жовтки містять значну кількість холестерину, це не має жодних наслідків. Людський організм був розроблений для зниження рівня холестерину у відповідь на це.

Тому, безпечно їсти яйця.

4. Усі газовані напої шкідливі для здоров’я.

Більшість з газовані напої може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям завдяки певним інгредієнтам, які негативно впливають на організм людини. Бензоат натрію може викликати астму. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози призводить до діабету та серцевої недостатності. Фосфорні кислоти можуть ліпити камені в нирках та роз'їдати зуби, список можна продовжувати. Однак зараз вони є рецепти соди Вони опускають ці шкідливі інгредієнти. Тепер, завдяки цим новим знанням, покупці газованої води повинні шукати лише ярлики, такі як «натуральний», «низькокалорійний» або навіть «нульовий калорійний» у проході напоїв.

3. Вживання вуглеводів товстіє

Це ще одна більш популярна помилка, яка змусила багатьох людей заблукати. Проблема цього полягає в тому, що в якийсь момент це було підтримано справжнє розслідування, що призвело до кращих продажів фітнес-відео та відео. Усі вони думали, що споживання вуглеводів призведе до збільшення інсуліну, а це, в свою чергу, призведе до збільшення жиру. Таким чином, народилася дієта з низьким вмістом вуглеводів. Однак холодна правда про вуглеводи полягає в тому, що самі по собі вони не можуть нікого жирувати. Існує багато інших факторів, і їх знання допоможе дієтам краще зрозуміти, як вони можуть регулярно споживати вуглеводи і не жирувати.

2. Молоко збільшує слиз під час застуди

Багато людей досі вважають, що ідеально уникати прийому молока в сезон грипу, оскільки це збільшить рівень слизу. Це пов’язано з тим, що молочні продукти надають згущувальну дію на мокроту, тип слизу, що знаходиться в горлі, а її нова густина може дратувати горло, роблячи застуду більш набридливою.

Хоча це правда, це не є доказом того, що сама мокрота наростала. Тому міф про їжу про вміст молочних продуктів, що збільшує вироблення слизу в організмі, є саме цим, міфом.

1. Алкоголь допомагає спати

Цей останній міф абсолютно помилковий. Насправді вірити в це прямо небезпечно. Однак тим людям, які час від часу свистять цілими днями, не важко уявити, чому цей останній міф можна сприймати як справжню науку. Це правда, хоч і неймовірно, що алкоголь має певні переваги для здоров’я. Однак, коли справа доходить до підрахунку овець, алкогольні напої вони не мають вигоди. Насправді все швидше навпаки, оскільки було показано, що алкоголь заважає процесу сну. Кращою альтернативою буде споживання терпкої вишні перед сном, оскільки вона містить гормон, який допомагає вам спати, який називається мелатонін. Найкраще, вишня поживна.